Фото: ru.freepik.com/freepik
Для продления молодости клеток мозга человека необходимо регулярно включать в рацион питания свежие ягоды, заявила практикующий врач-диетолог и нутрициолог, к.м.н. из США Крутика Нанавати. Об этом сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой She Finds
По словам специалиста, чудо-продуктом для активности нейронов являются ягоды черники, которые можно добавлять, например, в овсяную кашу на завтрак.
Уточняется, что это поможет насытить организм клетчаткой, правильными углеводами, антиоксидантами и витамины, что впоследствии поспособствует нормализации веса и уровня сахара в крови.
«В чернике очень высокая концентрация антиоксидантов. Это помогает сбалансировать количество свободных радикалов и противодействовать окислительному стрессу в организме», — подчеркнула Нанавати.
Помимо этого, черника отлично укрепляет память. Рекомендация, в первую очередь, касается подрастающего организма и здоровья пожилых людей. Плюс, состав ягод станет отличной профилактикой рака, риск развития которого увеличивается по мере старения.
«Флавоноиды, содержащиеся в ягоде, могут проникать через гематоэнцефалический барьер и накапливаться в областях мозга, ответственных за память и обучение, потенциально замедляя прогрессирование этих заболеваний», — резюмировала эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с помощью специальной диеты, которую рекомендует российский врач-диетолог Дарья Русакова, можно отсрочить развитие заболеваний, связанных с дегенеративными органическими процессами в головном мозге человека. Многие врачи ратуют за рацион питания людей, особенно возраста 60+, богатый антиоксидантами.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…