Предупредить психические расстройства, являясь одной из основных мер профилактики, позволяет человеку восьмичасовой сон, констатировал российский врач-психотерапевт Дмитрий Попов. Об этом в понедельник, 30 октября, сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, организм человека легко адаптируется к нарушению режима сна, поэтому он сам может долго не замечать, что конкретно ему не хватает сна.
Уточняется, что нехватка сна представляет серьезную угрозу для психики человека. Недосып приводит к ухудшению когнитивных способностей и снижению продуктивности. Человек начинает испытывать проблемы с кратковременной и долгосрочной памятью, хуже усваивает новую информацию, ему становится тяжело нормальным образом адаптироваться к обстоятельствам.
Врачи мира доказали, что здоровый взрослый человек нуждается в ежедневном восьмичасовом сне. При этом студентам, а также тем, кто проходит обучение и должен запоминать большое количество информации, необходимо спать как минимум по девять часов ежедневно.
Отмечается, что в длительной перспективе недостаток сна может привести к развитию тяжелой депрессии. Кроме того, это влияет и на гормональную систему и метаболизм человека, способствует набору лишнего веса, а также провоцирует нарушения менструального цикла у женщин и запускает процессы раннего старения у представителей сильной половины человечества.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Он только регулирует сон, но также оказывает антиоксидантное действие, стабилизирует психику человека, кроме того, это действие выявлено учеными даже у растений, заявила российский врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…