Фото: ru.freepik.com
Чтение на животе или боку в постели в вечернее время может привести к ухудшению зрения, предупредила российский врач-офтальмолог Ирина Лещенко, объяснив, как сделать эту привычку безвредным для глаз. Об этом в понедельник, 30 октября, сообщает радио Sputnik.
По словам специалиста, читать на ночь рекомендуется в определенных позах. Во-первых, следует избегать чтения книг на животе или боку. Также неполезно смотреть в планшет, накрывшись одеялом, потому что глаза испытывают сильную нагрузку.
«Все планшеты, телефоны излучают достаточно много синего света. Он сильнее рассеивается, от этого возникает зрительная усталость», — объяснила Лещенко.
В случае чтения в положении лежа, лучше читать, лежа на спине. Свет должен падать сверху, голова должна располагаться высоко. Для этого можно использовать подушки. Расстояние от лица до руки с книгой должно составлять порядка 40 сантиметров.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Он только регулирует сон, но также оказывает антиоксидантное действие, стабилизирует психику человека, кроме того, это действие выявлено учеными даже у растений, заявила российский врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина.
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…