Чтение на животе или боку в постели в вечернее время может привести к ухудшению зрения, предупредила российский врач-офтальмолог Ирина Лещенко, объяснив, как сделать эту привычку безвредным для глаз. Об этом в понедельник, 30 октября, сообщает радио Sputnik.
По словам специалиста, читать на ночь рекомендуется в определенных позах. Во-первых, следует избегать чтения книг на животе или боку. Также неполезно смотреть в планшет, накрывшись одеялом, потому что глаза испытывают сильную нагрузку.
«Все планшеты, телефоны излучают достаточно много синего света. Он сильнее рассеивается, от этого возникает зрительная усталость», — объяснила Лещенко.
Эндокринолог Кирдянкина: Дефицит мелатонина возникает из-за просмотра телевизораВ случае чтения в положении лежа, лучше читать, лежа на спине. Свет должен падать сверху, голова должна располагаться высоко. Для этого можно использовать подушки. Расстояние от лица до руки с книгой должно составлять порядка 40 сантиметров.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Он только регулирует сон, но также оказывает антиоксидантное действие, стабилизирует психику человека, кроме того, это действие выявлено учеными даже у растений, заявила российский врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…