Фото: ru.freepik.com
Чтение на животе или боку в постели в вечернее время может привести к ухудшению зрения, предупредила российский врач-офтальмолог Ирина Лещенко, объяснив, как сделать эту привычку безвредным для глаз. Об этом в понедельник, 30 октября, сообщает радио Sputnik.
По словам специалиста, читать на ночь рекомендуется в определенных позах. Во-первых, следует избегать чтения книг на животе или боку. Также неполезно смотреть в планшет, накрывшись одеялом, потому что глаза испытывают сильную нагрузку.
«Все планшеты, телефоны излучают достаточно много синего света. Он сильнее рассеивается, от этого возникает зрительная усталость», — объяснила Лещенко.
В случае чтения в положении лежа, лучше читать, лежа на спине. Свет должен падать сверху, голова должна располагаться высоко. Для этого можно использовать подушки. Расстояние от лица до руки с книгой должно составлять порядка 40 сантиметров.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Он только регулирует сон, но также оказывает антиоксидантное действие, стабилизирует психику человека, кроме того, это действие выявлено учеными даже у растений, заявила российский врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…