Фото: ru.freepik.com
Чтение на животе или боку в постели в вечернее время может привести к ухудшению зрения, предупредила российский врач-офтальмолог Ирина Лещенко, объяснив, как сделать эту привычку безвредным для глаз. Об этом в понедельник, 30 октября, сообщает радио Sputnik.
По словам специалиста, читать на ночь рекомендуется в определенных позах. Во-первых, следует избегать чтения книг на животе или боку. Также неполезно смотреть в планшет, накрывшись одеялом, потому что глаза испытывают сильную нагрузку.
«Все планшеты, телефоны излучают достаточно много синего света. Он сильнее рассеивается, от этого возникает зрительная усталость», — объяснила Лещенко.
В случае чтения в положении лежа, лучше читать, лежа на спине. Свет должен падать сверху, голова должна располагаться высоко. Для этого можно использовать подушки. Расстояние от лица до руки с книгой должно составлять порядка 40 сантиметров.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Он только регулирует сон, но также оказывает антиоксидантное действие, стабилизирует психику человека, кроме того, это действие выявлено учеными даже у растений, заявила российский врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…