Фото: ru.freepik.com
Чтение на животе или боку в постели в вечернее время может привести к ухудшению зрения, предупредила российский врач-офтальмолог Ирина Лещенко, объяснив, как сделать эту привычку безвредным для глаз. Об этом в понедельник, 30 октября, сообщает радио Sputnik.
По словам специалиста, читать на ночь рекомендуется в определенных позах. Во-первых, следует избегать чтения книг на животе или боку. Также неполезно смотреть в планшет, накрывшись одеялом, потому что глаза испытывают сильную нагрузку.
«Все планшеты, телефоны излучают достаточно много синего света. Он сильнее рассеивается, от этого возникает зрительная усталость», — объяснила Лещенко.
В случае чтения в положении лежа, лучше читать, лежа на спине. Свет должен падать сверху, голова должна располагаться высоко. Для этого можно использовать подушки. Расстояние от лица до руки с книгой должно составлять порядка 40 сантиметров.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Он только регулирует сон, но также оказывает антиоксидантное действие, стабилизирует психику человека, кроме того, это действие выявлено учеными даже у растений, заявила российский врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…