Существует способ сбросить лишний вес без выполнения физических упражнений — для этого достаточно пересмотреть свои пищевые привычки. Существует 20 способов избавления от лишнего веса без физических нагрузок, их перечисляет Nutrisense.
Согласно сообщению, рекомендуется начинать питание с белка. Этот способ поможет снизить аппетит и предотвратить скачки глюкозы. Также необходимо следить за размером порций, включать в рацион питания достаточное количество овощей, снизить употребление сахара и пить достаточное количество воды.
Кроме того, эксперты издания рекомендуют отказаться от сладких газированных напитков, а также не нарушать 8-часовой режим сна. Хронические недосыпы способны сделать все тактики похудения менее эффективными. К перееданию может привести рассеянное питание. Для избежания этого не нужно отвлекаться во время приема пищи, чтобы не съесть лишнего.
В заключении источник советует использовать более высокий письменный стол а-ля кафедра. Таким образом за ним можно будет стоять, в результате чего потратится гораздо больше калорий за день.
Уточняется, что таже рекомендуется больше готовить и питаться дома, снизить уровень стресса, самостоятельно держать под контролем вес и следить за причиной принятия пищи — возможно, она вызвана негативными эмоциями или депрессией.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что соблюдение средиземноморской диеты поможет уберечь от 32 хронических заболеваний, доказали на основании научного анализа исследователи из Южного медицинского университета Гуанчжоу в КНР.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что худеть и бороться…
Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…