Здоровье

Nutrisense: Названы 20 способов похудения без физических упражнений

Существует способ сбросить лишний вес без выполнения физических упражнений — для этого достаточно пересмотреть свои пищевые привычки. Существует 20 способов избавления от лишнего веса без физических нагрузок, их перечисляет Nutrisense.

Согласно сообщению, рекомендуется начинать питание с белка. Этот способ поможет снизить аппетит и предотвратить скачки глюкозы. Также необходимо следить за размером порций, включать в рацион питания достаточное количество овощей, снизить употребление сахара и пить достаточное количество воды.

Кроме того, эксперты издания рекомендуют отказаться от сладких газированных напитков, а также не нарушать 8-часовой режим сна. Хронические недосыпы способны сделать все тактики похудения менее эффективными. К перееданию может привести рассеянное питание. Для избежания этого не нужно отвлекаться во время приема пищи, чтобы не съесть лишнего.

В заключении источник советует использовать более высокий письменный стол а-ля кафедра. Таким образом за ним можно будет стоять, в результате чего потратится гораздо больше калорий за день.

Учеными Гуанчжоу названа диета, снижающая риск 32 заболеваний

Уточняется, что таже рекомендуется больше готовить и питаться дома, снизить уровень стресса, самостоятельно держать под контролем вес и следить за причиной принятия пищи — возможно, она вызвана негативными эмоциями или депрессией.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что соблюдение средиземноморской диеты поможет уберечь от 32 хронических заболеваний, доказали на основании научного анализа исследователи из Южного медицинского университета Гуанчжоу в КНР.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

12 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад