Фото: ru.freepik.com/freepik
Фундаментальное научное исследование на тему, какие продукты полезны для сердца и сосудов провели ученые из Северо-западного университета в США совместно с коллегами из Павийского университета в Италии. Результаты научной работы публикует MDPI (Multidisciplinary Digital Publishing Institute), передает портал Mednovelty.ru.
Cогласно сообщению, команда ученых установила, что употребление жирной морской рыбы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе исследования проводился анализ 78 805 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, описанных в предыдущих работах на тему влияния употребления рыбы на здоровье человека.
По словам исследователей, при наличии в рационе питания жирной рыбы, риски заболеваний сердца и сосудов сокращаются на 8%. При этом достаточно 50 граммов рыбы такого типа в день, чтобы вероятность сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 9%, а если же есть по 150 граммов такой рыбы ежедневно, то риски снижаются на 30%.
Уточняется, что влияние морской рыбы на здоровье ученые связывают с содержанием в ней полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Пока исследователи не готовы дать точные рекомендации касательно того, сколько же такой рыбы следует есть ежедневно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что овощи и фрукты помогают здоровью человека, и почему все же не стоит есть исключительно в сыром виде, популярно разъяснила российский врач-диетолог Марият Мухина, подчеркнув, что важно есть достаточное количество клетчатки. Больше всего клетчатки в брюссельской капусте, яблоках, моркови, горохе и отрубях.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…