Перечень продуктов с высоким уровнем холестерина обнародовала международная команда исследователей, его публикует портал «Красный Север».
Согласно сообщению, эксперты выделили несколько категорий продуктов, присутствие которых следует ограничивать в рационе питания или исключать вовсе. Главными продуктами питания, влияющими на повышение холестерина названы трансжиры, фастфуд, п/ф, некоторая молочная продукция, сливочное масло, сало. Так, бургеры, фри, газировки и другие популярные продукты содержат много насыщенных жиров, трансжиров и холестерина, которые могут повысить уровень «плохого» холестерина в крови, увеличивая риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Полуфабрикаты, как замороженные пиццы и наггетсы, также богаты не полезными компонентами, увеличивающими уровень «плохого» холестерина. Жирные молочные продукты, масло и сало, особенно в больших количествах, могут также повысить уровень холестерина. Маргарин и другие продукты с трансжирами попали во вторую категорию.
Эксперты рекомендуют заменить маргарин натуральными жирами, такими как оливковое или подсолнечное масло. Жирное мясо, морепродукты и желток яйца также содержат много насыщенных жиров и холестерина. Сладости (печенье, пончики, пирожные) и снеки ко всеми перечисленному имеют в своем составе еще и сахар. Консервы, быстрые завтраки, колбасы и сосиски содержат много соли, сахара, трансжиров и насыщенных жиров.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сбросить вес можно и без выполнения физических упражнений — для этого достаточно пересмотреть свои пищевые привычки. Существует 20 способов избавления от лишнего веса без физических нагрузок.
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…
Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…
Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…