Перечень продуктов с высоким уровнем холестерина обнародовала международная команда исследователей, его публикует портал «Красный Север».
Согласно сообщению, эксперты выделили несколько категорий продуктов, присутствие которых следует ограничивать в рационе питания или исключать вовсе. Главными продуктами питания, влияющими на повышение холестерина названы трансжиры, фастфуд, п/ф, некоторая молочная продукция, сливочное масло, сало. Так, бургеры, фри, газировки и другие популярные продукты содержат много насыщенных жиров, трансжиров и холестерина, которые могут повысить уровень «плохого» холестерина в крови, увеличивая риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Полуфабрикаты, как замороженные пиццы и наггетсы, также богаты не полезными компонентами, увеличивающими уровень «плохого» холестерина. Жирные молочные продукты, масло и сало, особенно в больших количествах, могут также повысить уровень холестерина. Маргарин и другие продукты с трансжирами попали во вторую категорию.
Эксперты рекомендуют заменить маргарин натуральными жирами, такими как оливковое или подсолнечное масло. Жирное мясо, морепродукты и желток яйца также содержат много насыщенных жиров и холестерина. Сладости (печенье, пончики, пирожные) и снеки ко всеми перечисленному имеют в своем составе еще и сахар. Консервы, быстрые завтраки, колбасы и сосиски содержат много соли, сахара, трансжиров и насыщенных жиров.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сбросить вес можно и без выполнения физических упражнений — для этого достаточно пересмотреть свои пищевые привычки. Существует 20 способов избавления от лишнего веса без физических нагрузок.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…