О принципах и эффективных методах преодоления пищевой зависимости рассказал россиянам кандидат медицинских наук, врач Юрий Потешкин.
Во-первых, Юрий Потешкин посоветовал увеличить употребления клетчатки, которая способствует росту полезной микробиоты в организме человека. Специалист рекомендовал добавить большее количество овощей в свой рацион и употреблять их в качестве перекуса, что, в свою очередь, помогает дольше насыщать и насыщать организм за счет высвобождения пептидов. Диетолог Павлова: Фастфуд повышает у подростков риск образования рака груди
Во-вторых, доктор Потешкин предупредил о необходимости снижения употребления сахара, в том числе его заменителей. Эксперт посоветовал отказаться от соков, меда, сладких газированных напитков.
Повышение физической активности в жизни, улучшение качества сна и регулярное употребление витамина D также могут помочь избавиться от вредной привычки, сообщает aif.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самая большая ошибка — бежать без предварительной подготовки и игнорировать технику. Техника бега требует особого внимания. Поэтому рекомендуется быстро ходить там, где нет поддерживающей фазы, поэтому нагрузка на суставы снижается.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…