О принципах и эффективных методах преодоления пищевой зависимости рассказал россиянам кандидат медицинских наук, врач Юрий Потешкин.
Во-первых, Юрий Потешкин посоветовал увеличить употребления клетчатки, которая способствует росту полезной микробиоты в организме человека. Специалист рекомендовал добавить большее количество овощей в свой рацион и употреблять их в качестве перекуса, что, в свою очередь, помогает дольше насыщать и насыщать организм за счет высвобождения пептидов. Диетолог Павлова: Фастфуд повышает у подростков риск образования рака груди
Во-вторых, доктор Потешкин предупредил о необходимости снижения употребления сахара, в том числе его заменителей. Эксперт посоветовал отказаться от соков, меда, сладких газированных напитков.
Повышение физической активности в жизни, улучшение качества сна и регулярное употребление витамина D также могут помочь избавиться от вредной привычки, сообщает aif.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самая большая ошибка — бежать без предварительной подготовки и игнорировать технику. Техника бега требует особого внимания. Поэтому рекомендуется быстро ходить там, где нет поддерживающей фазы, поэтому нагрузка на суставы снижается.
Российские исследователи разработали соединения на основе редкоземельных катионов, которые могут применяться для создания препаратов против…
Ученые Сибирского государственного медицинского университета разработали капсулу-биореактор BioVasc, предназначенную для оценки совместимости новых биоматериалов с…
Китайские ученые обнаружили новый вид вируса, который может передаваться человеку через укус клеща. Возбудитель получил…
Российские исследователи установили, что мезенхимальные стволовые клетки, полученные из жировых комков Биша, могут найти применение…
Штамм туберкулеза EurA1.1, обладающий устойчивостью к лекарственным препаратам, выявлен на территории России. Об этом сообщили…
Ученые Пензенского государственного университета (ПГУ) создали интерактивный тренажер, предназначенный для обучения распознаванию дефектов на рентгеновских…