О принципах и эффективных методах преодоления пищевой зависимости рассказал россиянам кандидат медицинских наук, врач Юрий Потешкин.
Во-первых, Юрий Потешкин посоветовал увеличить употребления клетчатки, которая способствует росту полезной микробиоты в организме человека. Специалист рекомендовал добавить большее количество овощей в свой рацион и употреблять их в качестве перекуса, что, в свою очередь, помогает дольше насыщать и насыщать организм за счет высвобождения пептидов. Диетолог Павлова: Фастфуд повышает у подростков риск образования рака груди
Во-вторых, доктор Потешкин предупредил о необходимости снижения употребления сахара, в том числе его заменителей. Эксперт посоветовал отказаться от соков, меда, сладких газированных напитков.
Повышение физической активности в жизни, улучшение качества сна и регулярное употребление витамина D также могут помочь избавиться от вредной привычки, сообщает aif.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самая большая ошибка — бежать без предварительной подготовки и игнорировать технику. Техника бега требует особого внимания. Поэтому рекомендуется быстро ходить там, где нет поддерживающей фазы, поэтому нагрузка на суставы снижается.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…