О принципах и эффективных методах преодоления пищевой зависимости рассказал россиянам кандидат медицинских наук, врач Юрий Потешкин.
Во-первых, Юрий Потешкин посоветовал увеличить употребления клетчатки, которая способствует росту полезной микробиоты в организме человека. Специалист рекомендовал добавить большее количество овощей в свой рацион и употреблять их в качестве перекуса, что, в свою очередь, помогает дольше насыщать и насыщать организм за счет высвобождения пептидов. Диетолог Павлова: Фастфуд повышает у подростков риск образования рака груди
Во-вторых, доктор Потешкин предупредил о необходимости снижения употребления сахара, в том числе его заменителей. Эксперт посоветовал отказаться от соков, меда, сладких газированных напитков.
Повышение физической активности в жизни, улучшение качества сна и регулярное употребление витамина D также могут помочь избавиться от вредной привычки, сообщает aif.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самая большая ошибка — бежать без предварительной подготовки и игнорировать технику. Техника бега требует особого внимания. Поэтому рекомендуется быстро ходить там, где нет поддерживающей фазы, поэтому нагрузка на суставы снижается.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…