О принципах и эффективных методах преодоления пищевой зависимости рассказал россиянам кандидат медицинских наук, врач Юрий Потешкин.
Во-первых, Юрий Потешкин посоветовал увеличить употребления клетчатки, которая способствует росту полезной микробиоты в организме человека. Специалист рекомендовал добавить большее количество овощей в свой рацион и употреблять их в качестве перекуса, что, в свою очередь, помогает дольше насыщать и насыщать организм за счет высвобождения пептидов. Диетолог Павлова: Фастфуд повышает у подростков риск образования рака груди
Во-вторых, доктор Потешкин предупредил о необходимости снижения употребления сахара, в том числе его заменителей. Эксперт посоветовал отказаться от соков, меда, сладких газированных напитков.
Повышение физической активности в жизни, улучшение качества сна и регулярное употребление витамина D также могут помочь избавиться от вредной привычки, сообщает aif.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самая большая ошибка — бежать без предварительной подготовки и игнорировать технику. Техника бега требует особого внимания. Поэтому рекомендуется быстро ходить там, где нет поддерживающей фазы, поэтому нагрузка на суставы снижается.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…