Здоровье

Онищенко: Остеопороз — тихий и добрый убийца

Заслуженный врач России, академик РАН, д.м.н. Геннадий Онищенко популярно объяснил, что остеопороз — это хрупкость костей, а кости — это не только кальций. Об этом в субботу, 28 октября, Runews24.ru.

Напомним, что скелет взрослого человека состоит из около 206-208 костей: 23 костей образуют череп, 33 — позвоночный столб, 25 — ребра и грудину, 64 — скелет верхних конечностей, 62 — скелет нижних конечностей.

По словам специалиста, остеопороз поражает 33,8% женщин и 26,9% мужчин старше 50 лет.

«Он тихий и добрый убийца, занявший четвертое место по количеству причин смерти среди пациентов во всем мире», — отметил академик РАН.

Уточнятся, что в зрелом возрасте кальций быстро вымывается из организма человека и восполнить его можно правильным питанием.

Диетолог Динуллина: Как повысить усвояемость кальция при остеопорозе

«В этом возрасте нужно получать до 1000 миллиграммов кальция каждый день. Поэтому, необходимо есть сыры, творог, молоко — в них содержится кальций. Но этого одного не достаточно — нужен и витамин Д, который можно получить, находясь на солнце или принимая витаминные комплексы», — резюмировал Онищенко.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для эффективной борьбы с остеопорозом, кроме увеличения кальция в рационе питания, не менее важно обеспечить хорошее усвоение этого элемента организмом, предупредила росийский врач-диетолог Наталья Динуллина. Главными источниками кальция являются: рыба, сметана, творог, сыр, молоко и другие молочные продукты. Помимо этого, он содержится в растительной пище, в частности, в шпинате, сельдерее, кураге, капусте, оливках и бобах. Но усвояемость кальция из растительных продуктов на порядок ниже, поэтому вегетарианцы более склонны к его дефициту.

AddThis Website Tools
Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Межер: ибупрофен грозит язвой желудка

Врач Межер: ибупрофен грозит язвой желудка

Доктор Сермед Межер прокомментировал для издания Daily Mirror потенциально опасные побочные эффекты популярного болеутоляющего средства…

3 часа назад
Психолог Наумова рекомендует в отношениях исследовать разность друг друга

Психолог Наумова рекомендует в отношениях исследовать разность друг друга

В межличностных отношениях часто возникают ситуации, когда взгляды, мировоззрение, воспитание и жизненные приоритеты людей могут…

4 часа назад
Врач Очеретин: от боли в шее помогут подушка под поясницу и простые упражнения

Врач Очеретин: от боли в шее помогут подушка под поясницу и простые упражнения

Проблемы с напряжением, зажимами и болями в шее нередко беспокоят людей, проводящих много времени за…

4 часа назад

Доктор Антюфеева: пиво с картошкой фри грозит обезвоживанием

Доктор Валерия Антюфеева обратила внимание россиян на опасности, которые алкогольные напитки могут представлять для здоровья,…

4 часа назад

Кардиолог Левин: Кофе и яйца считаются вредными продуктами незаслуженно

Американский кардиолог Эван Левин назвал пять распространенных продуктов, которые долгое время считались вредными для здоровья.…

4 часа назад

Врач Малышева: погружение в ледяную воду грозит аритмией

В новом выпуске программы «Жить здорово!» Елена Малышева обсудила распространенное мнение о полезности ледяных ванн…

5 часов назад