Здоровье

Онищенко: Остеопороз — тихий и добрый убийца

Заслуженный врач России, академик РАН, д.м.н. Геннадий Онищенко популярно объяснил, что остеопороз — это хрупкость костей, а кости — это не только кальций. Об этом в субботу, 28 октября, Runews24.ru.

Напомним, что скелет взрослого человека состоит из около 206-208 костей: 23 костей образуют череп, 33 — позвоночный столб, 25 — ребра и грудину, 64 — скелет верхних конечностей, 62 — скелет нижних конечностей.

По словам специалиста, остеопороз поражает 33,8% женщин и 26,9% мужчин старше 50 лет.

«Он тихий и добрый убийца, занявший четвертое место по количеству причин смерти среди пациентов во всем мире», — отметил академик РАН.

Уточнятся, что в зрелом возрасте кальций быстро вымывается из организма человека и восполнить его можно правильным питанием.

Диетолог Динуллина: Как повысить усвояемость кальция при остеопорозе

«В этом возрасте нужно получать до 1000 миллиграммов кальция каждый день. Поэтому, необходимо есть сыры, творог, молоко — в них содержится кальций. Но этого одного не достаточно — нужен и витамин Д, который можно получить, находясь на солнце или принимая витаминные комплексы», — резюмировал Онищенко.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для эффективной борьбы с остеопорозом, кроме увеличения кальция в рационе питания, не менее важно обеспечить хорошее усвоение этого элемента организмом, предупредила росийский врач-диетолог Наталья Динуллина. Главными источниками кальция являются: рыба, сметана, творог, сыр, молоко и другие молочные продукты. Помимо этого, он содержится в растительной пище, в частности, в шпинате, сельдерее, кураге, капусте, оливках и бобах. Но усвояемость кальция из растительных продуктов на порядок ниже, поэтому вегетарианцы более склонны к его дефициту.

AddThis Website Tools
Оксана Герасимова

Последние статьи

В России создали эффективную технологию для борьбы с глиобластомойВ России создали эффективную технологию для борьбы с глиобластомой

В России создали эффективную технологию для борьбы с глиобластомой

Российские врачи успешно применяют новую лазерную технологию для борьбы с глиобластомой, самой агрессивной формой рака…

15 часов назад
Диетолог Арзамасцев: недостаток спорта тормозит снижение весаДиетолог Арзамасцев: недостаток спорта тормозит снижение веса

Диетолог Арзамасцев: недостаток спорта тормозит снижение веса

Диетолог Евгений Арзамасцев поделился рекомендациями по ускорению метаболизма, отмечая, что существуют несколько причин, замедляющих процесс…

15 часов назад
Физические нагрузки уменьшают риски при сердечной недостаточностиФизические нагрузки уменьшают риски при сердечной недостаточности

Физические нагрузки уменьшают риски при сердечной недостаточности

Исследователи из Японии под руководством доктора Тайсуке Накаде из Университета Дзюнтендо выяснили, что регулярные физические…

15 часов назад

Доктор Нуриева: клещи часто кусают в волосистую часть головы

Доктор Ляман Нуриева поделилась с «Известиями» информацией о признаках, указывающих на укус клеща. Эти членистоногие,…

16 часов назад

Доктор Сережина: мед, орехи и яблоки вызывают перекрестную аллергию весной

Доктор Вера Сережина уведомила о продуктах, которые могут вызвать аллергические реакции в весенний период, когда…

16 часов назад

Доктор Продеус: при сезонной аллергии схема лечения разрабатывается с медиками

Схема лечения сезонной аллергии должна разрабатываться врачом на личном приеме, подчеркнул педиатр-иммунолог профессор Андрей Продеус.…

16 часов назад