Здоровье

Онищенко: Остеопороз — тихий и добрый убийца

Заслуженный врач России, академик РАН, д.м.н. Геннадий Онищенко популярно объяснил, что остеопороз — это хрупкость костей, а кости — это не только кальций. Об этом в субботу, 28 октября, Runews24.ru.

Напомним, что скелет взрослого человека состоит из около 206-208 костей: 23 костей образуют череп, 33 — позвоночный столб, 25 — ребра и грудину, 64 — скелет верхних конечностей, 62 — скелет нижних конечностей.

По словам специалиста, остеопороз поражает 33,8% женщин и 26,9% мужчин старше 50 лет.

«Он тихий и добрый убийца, занявший четвертое место по количеству причин смерти среди пациентов во всем мире», — отметил академик РАН.

Уточнятся, что в зрелом возрасте кальций быстро вымывается из организма человека и восполнить его можно правильным питанием.

Диетолог Динуллина: Как повысить усвояемость кальция при остеопорозе

«В этом возрасте нужно получать до 1000 миллиграммов кальция каждый день. Поэтому, необходимо есть сыры, творог, молоко — в них содержится кальций. Но этого одного не достаточно — нужен и витамин Д, который можно получить, находясь на солнце или принимая витаминные комплексы», — резюмировал Онищенко.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для эффективной борьбы с остеопорозом, кроме увеличения кальция в рационе питания, не менее важно обеспечить хорошее усвоение этого элемента организмом, предупредила росийский врач-диетолог Наталья Динуллина. Главными источниками кальция являются: рыба, сметана, творог, сыр, молоко и другие молочные продукты. Помимо этого, он содержится в растительной пище, в частности, в шпинате, сельдерее, кураге, капусте, оливках и бобах. Но усвояемость кальция из растительных продуктов на порядок ниже, поэтому вегетарианцы более склонны к его дефициту.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

6 минут назад

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

19 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

38 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

45 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

49 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

1 час назад