Заслуженный врач России, академик РАН, д.м.н. Геннадий Онищенко популярно объяснил, что остеопороз — это хрупкость костей, а кости — это не только кальций. Об этом в субботу, 28 октября, Runews24.ru.
Напомним, что скелет взрослого человека состоит из около 206-208 костей: 23 костей образуют череп, 33 — позвоночный столб, 25 — ребра и грудину, 64 — скелет верхних конечностей, 62 — скелет нижних конечностей.
По словам специалиста, остеопороз поражает 33,8% женщин и 26,9% мужчин старше 50 лет.
«Он тихий и добрый убийца, занявший четвертое место по количеству причин смерти среди пациентов во всем мире», — отметил академик РАН.
Уточнятся, что в зрелом возрасте кальций быстро вымывается из организма человека и восполнить его можно правильным питанием.
Диетолог Динуллина: Как повысить усвояемость кальция при остеопорозе«В этом возрасте нужно получать до 1000 миллиграммов кальция каждый день. Поэтому, необходимо есть сыры, творог, молоко — в них содержится кальций. Но этого одного не достаточно — нужен и витамин Д, который можно получить, находясь на солнце или принимая витаминные комплексы», — резюмировал Онищенко.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для эффективной борьбы с остеопорозом, кроме увеличения кальция в рационе питания, не менее важно обеспечить хорошее усвоение этого элемента организмом, предупредила росийский врач-диетолог Наталья Динуллина. Главными источниками кальция являются: рыба, сметана, творог, сыр, молоко и другие молочные продукты. Помимо этого, он содержится в растительной пище, в частности, в шпинате, сельдерее, кураге, капусте, оливках и бобах. Но усвояемость кальция из растительных продуктов на порядок ниже, поэтому вегетарианцы более склонны к его дефициту.
Доктор Ольга Помойнецкая поделилась информацией о негативных последствиях употребления овсяной каши по утрам с добавлением…
Доктор Марият Мухина выступила с рекомендацией для россиян избегать покупки фруктов и овощей, которые уже…
Кандидат медицинских наук Светлана Миргородская в интервью «Газете.ру» объяснила важность процесса моргания для здоровья глаз.…
Кандидат медицинских наук Наталья Степаненко в интервью РИАМО подчеркнула, что даже легкие черепно-мозговые травмы (ЧМТ)…
Ощущение кома в горле может быть симптомом различных заболеваний, включая воспаление или увеличение щитовидной железы,…
Паразиты, такие как аскариды и круглые черви, могут вызвать серьезные проблемы с глазами, включая слезоточивость,…