Фото: ru.freepik.com
Заслуженный врач России, академик РАН, д.м.н. Геннадий Онищенко популярно объяснил, что остеопороз — это хрупкость костей, а кости — это не только кальций. Об этом в субботу, 28 октября, Runews24.ru.
Напомним, что скелет взрослого человека состоит из около 206-208 костей: 23 костей образуют череп, 33 — позвоночный столб, 25 — ребра и грудину, 64 — скелет верхних конечностей, 62 — скелет нижних конечностей.
По словам специалиста, остеопороз поражает 33,8% женщин и 26,9% мужчин старше 50 лет.
«Он тихий и добрый убийца, занявший четвертое место по количеству причин смерти среди пациентов во всем мире», — отметил академик РАН.
Уточнятся, что в зрелом возрасте кальций быстро вымывается из организма человека и восполнить его можно правильным питанием.
«В этом возрасте нужно получать до 1000 миллиграммов кальция каждый день. Поэтому, необходимо есть сыры, творог, молоко — в них содержится кальций. Но этого одного не достаточно — нужен и витамин Д, который можно получить, находясь на солнце или принимая витаминные комплексы», — резюмировал Онищенко.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для эффективной борьбы с остеопорозом, кроме увеличения кальция в рационе питания, не менее важно обеспечить хорошее усвоение этого элемента организмом, предупредила росийский врач-диетолог Наталья Динуллина. Главными источниками кальция являются: рыба, сметана, творог, сыр, молоко и другие молочные продукты. Помимо этого, он содержится в растительной пище, в частности, в шпинате, сельдерее, кураге, капусте, оливках и бобах. Но усвояемость кальция из растительных продуктов на порядок ниже, поэтому вегетарианцы более склонны к его дефициту.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…