Академик РАН Онищенко посоветовал, как предотвратить остеопороз

Академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко рассказал, что остеопороз называют хрупкостью костей, а кости — это не только кальций.

«Что такое остеопороз? Он тихий и добрый убийца, занявший четвертое место по количеству причин смерти среди пациентов. На сегодняшний день остеопороз, по оценкам, поражает 33,8% женщин и 26,9% мужчин в возрасте старше 50 лет», — пояснил врач в интервью радио Sputnik.

По словам эксперта, в зрелом возрасте кальций очень быстро вымывается из организма, поэтому людям этой категории необходимо внимательно следить за своим питанием.

«Взрослые должны получать до 1000 миллиграммов кальция каждый день. Женщины с 40 лет и мужчины после 50 лет должны внимательно следить за наличием кальция в организме», — сказал Онищенко.

Молоко, молочные продукты, в том числе сыры, очень богаты кальцием. Но одного их использования недостаточно. Необходимо добавить больше витамина D, который можно принимать как часть витаминных комплексов или находясь на улице на солнце, заключает эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что птицы являются одними из самых опасных переносчиков инфекции из-за их неспособности контролировать их передвижения. Дмитрий Лиозов прогнозирует «очень высокие» риски пандемии с высоким уровнем смертности.