Терапевт Мановска: На дефицит йода в организме указывают усталость и лишний вес

С проблемой йододефицита сталкиваются очень большое количество людей во всем мире. Следует знать, что она может крайне негативно отразиться на здоровье. Природный минерал, которым является йод, крайне важен для правильного функционирования особенно для щитовидной железы, которая использует его для производства важных гормонов, констатировала российский врач-терапевт, нутрициолог, эксперт Coral Club Елена Мановска. Об этом в пятницу, 27 октября, сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, дефицит йода может вызвать состояние, известное как гипотиреоз, который проявляется различными симптомами. Распространенные признаки — это хроническая усталость, быстрая утомляемость и низкая энергия, проблемы с поддержанием нормального веса. Другие симптомы могут включать в себя сухость эпидермиса, выпадение волос, затруднения при глотании и ощущение холода. Дефицит йода также может повлиять на когнитивные функции мозга человека: трудности с памятью, концентрацией и умственной активностью.

Уточняется, что у женщин йододефицит может выразиться в виде сбоя в менструальном цикле, а для беременных женщин это может представлять серьезные осложнения, такие как выкидыши или мертворождения. Для того чтобы выявить дефицит йода, важно обращать внимание на все вышеописанные симптомы и при необходимости проконсультироваться с врачом-эндокринологом, сдать анализы.

Кроме того, необходимо обеспечить организм достаточным количеством йода. Лучший способ достичь этого — это правильное питание. Этим минералом богаты прежде всего морские водоросли, морская рыба и морепродукты, молочные продукты, яйца и йодированная соль.

Нутрициолог Костомаха: Дефицит йода в организме восполнят фейхоа и ламинария

«В то же время в регионах и странах с недостатком йода в почве могут потребоваться биологически активные добавки. Перед началом приема любых добавок важно также проконсультироваться с врачом, чтобы избежать переизбытка йода (гипертиреозом), что также может быть вредным для организма», — резюмировала терапевт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетолог Анастасия Костомаха назвала два продукта-чемпиона, добавление которых в рацион восполнит дефицит йода в организме. Это плод фейхоа с 20-дневной дозой йода в ста граммах и водоросли ламинария с 10-дневной дозой йода в 100 граммах.