Профессор Георгий Костюк: Как противостоять сезонной хандре

Фото: freepik.com/freepik

В списке медицинских диагнозов нет термина «хандра», но она наваливается все чаще и чаще. Профессором Георгий Костюк, главный психиатром департамента здравоохранения Москвы, рассказал «Российская газета», как противостоять этой хандре.

По словам специалиста, нашей естественной реакцией на уменьшение светового дня, опадание листьев, похолодание должна быть нормализация режима дня. Простые вещи, такие как ходьба, умеренная физическая активность, отсутствие переедания, сокращение потребления алкогольных напитков и здоровый сон, могут помочь вам справиться с осенней хандрой. BJSM: 25 минут физической активности ежедневно «обнуляют» сидячий образ жизни

Но, как показывает практика, мы их редко придерживаемся. Поэтому, если ваш сон постоянно нарушается, вы злитесь по какой-либо причине, не можете сдерживать эмоции ни на работе, ни дома, возможно, вам стоит подумать о посещении специалиста.

Еще один важный момент. Помимо раздражительности, плохого настроения, это состояние может проявляться болью за грудиной, в животе, нарушения в работе желудка. Если медики не находят для этого никаких причин, то не думайте, что они низкоквалифицированные специалисты. Природа этих чувств во многом лежит в области психического здоровья. Здесь вам может быть полезен квалифицированный психолог или психотерапевт.

«В организме человека есть много ресурсов, чтобы не заболеть и справиться с этим самостоятельно», — заключил Костюк.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вирусом герпеса легко заразиться, достаточно выпить из одной кружки с больным человеком, поцеловаться, а также находиться рядом с инфицированным человеком, который кашляет или чихает.

Степан Васильев