Здоровье

Профессор Георгий Костюк: Как противостоять сезонной хандре

В списке медицинских диагнозов нет термина «хандра», но она наваливается все чаще и чаще. Профессором Георгий Костюк, главный психиатром департамента здравоохранения Москвы, рассказал «Российская газета», как противостоять этой хандре.

По словам специалиста, нашей естественной реакцией на уменьшение светового дня, опадание листьев, похолодание должна быть нормализация режима дня. Простые вещи, такие как ходьба, умеренная физическая активность, отсутствие переедания, сокращение потребления алкогольных напитков и здоровый сон, могут помочь вам справиться с осенней хандрой. BJSM: 25 минут физической активности ежедневно «обнуляют» сидячий образ жизни

Но, как показывает практика, мы их редко придерживаемся. Поэтому, если ваш сон постоянно нарушается, вы злитесь по какой-либо причине, не можете сдерживать эмоции ни на работе, ни дома, возможно, вам стоит подумать о посещении специалиста.

Еще один важный момент. Помимо раздражительности, плохого настроения, это состояние может проявляться болью за грудиной, в животе, нарушения в работе желудка. Если медики не находят для этого никаких причин, то не думайте, что они низкоквалифицированные специалисты. Природа этих чувств во многом лежит в области психического здоровья. Здесь вам может быть полезен квалифицированный психолог или психотерапевт.

«В организме человека есть много ресурсов, чтобы не заболеть и справиться с этим самостоятельно», — заключил Костюк.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вирусом герпеса легко заразиться, достаточно выпить из одной кружки с больным человеком, поцеловаться, а также находиться рядом с инфицированным человеком, который кашляет или чихает.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

11 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

12 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

12 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

12 часов назад