Фото: ru.freepik.com/freepik
Перекусы мешают нормальному функционированию организма и снижению веса, рассказал газете «ФедералПресс» Алексей Калинчев, эндокринолог. По мнению специалиста, каждый прием пищи вызывает высвобождение инсулина, что, в свою очередь, препятствует процессу похудания.
«Во время перекуса люди едят что-то вкусное специально для них. Чаще всего это смесь сухофруктов с орехами, сладкими фруктами и ягодами, кисломолочными продуктами, хлебобулочными изделиями и кондитерскими изделиями. Это продукты с высоким гликемическим индексом и инсулином», — отмечает врач.
По словам Алексея Калинчева, энергия необходима для поддержания организма и содержится только в правильных, «сложных» углеводах — злаках и бобовых. Кроме того, следует избегать «легких» углеводов, которые часто входят в состав перекусов: кондитерские изделия, сладости, сахар и газированные напитки.
«Необходимо включать правильные углеводы во все основные приемы пищи, чтобы не приходилось есть неправильную еду во время перекусов», — советует специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что риск развития почти всех видов рака повышается с возрастом. Злокачественные новообразования возникают из-за генетических «нарушений» — мутаций, нарушающих нормальные жизненные процессы клеток.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…