Перекусы мешают нормальному функционированию организма и снижению веса, рассказал газете «ФедералПресс» Алексей Калинчев, эндокринолог. По мнению специалиста, каждый прием пищи вызывает высвобождение инсулина, что, в свою очередь, препятствует процессу похудания.
«Во время перекуса люди едят что-то вкусное специально для них. Чаще всего это смесь сухофруктов с орехами, сладкими фруктами и ягодами, кисломолочными продуктами, хлебобулочными изделиями и кондитерскими изделиями. Это продукты с высоким гликемическим индексом и инсулином», — отмечает врач. Терапевт Мясников: Бег, закаливание, секс и алкоголь решат зимние проблемы
По словам Алексея Калинчева, энергия необходима для поддержания организма и содержится только в правильных, «сложных» углеводах — злаках и бобовых. Кроме того, следует избегать «легких» углеводов, которые часто входят в состав перекусов: кондитерские изделия, сладости, сахар и газированные напитки.
«Необходимо включать правильные углеводы во все основные приемы пищи, чтобы не приходилось есть неправильную еду во время перекусов», — советует специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что риск развития почти всех видов рака повышается с возрастом. Злокачественные новообразования возникают из-за генетических «нарушений» — мутаций, нарушающих нормальные жизненные процессы клеток.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…