Фото: ru.freepik.com/freepik
Перекусы мешают нормальному функционированию организма и снижению веса, рассказал газете «ФедералПресс» Алексей Калинчев, эндокринолог. По мнению специалиста, каждый прием пищи вызывает высвобождение инсулина, что, в свою очередь, препятствует процессу похудания.
«Во время перекуса люди едят что-то вкусное специально для них. Чаще всего это смесь сухофруктов с орехами, сладкими фруктами и ягодами, кисломолочными продуктами, хлебобулочными изделиями и кондитерскими изделиями. Это продукты с высоким гликемическим индексом и инсулином», — отмечает врач.
По словам Алексея Калинчева, энергия необходима для поддержания организма и содержится только в правильных, «сложных» углеводах — злаках и бобовых. Кроме того, следует избегать «легких» углеводов, которые часто входят в состав перекусов: кондитерские изделия, сладости, сахар и газированные напитки.
«Необходимо включать правильные углеводы во все основные приемы пищи, чтобы не приходилось есть неправильную еду во время перекусов», — советует специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что риск развития почти всех видов рака повышается с возрастом. Злокачественные новообразования возникают из-за генетических «нарушений» — мутаций, нарушающих нормальные жизненные процессы клеток.
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…