Питание

Эндокринолог Калинчев: Перекусы нарушают работу организма и мешают похудению

Перекусы мешают нормальному функционированию организма и снижению веса, рассказал газете «ФедералПресс» Алексей Калинчев, эндокринолог. По мнению специалиста, каждый прием пищи вызывает высвобождение инсулина, что, в свою очередь, препятствует процессу похудания.

«Во время перекуса люди едят что-то вкусное специально для них. Чаще всего это смесь сухофруктов с орехами, сладкими фруктами и ягодами, кисломолочными продуктами, хлебобулочными изделиями и кондитерскими изделиями. Это продукты с высоким гликемическим индексом и инсулином», — отмечает врач. Терапевт Мясников: Бег, закаливание, секс и алкоголь решат зимние проблемы

По словам Алексея Калинчева, энергия необходима для поддержания организма и содержится только в правильных, «сложных» углеводах — злаках и бобовых. Кроме того, следует избегать «легких» углеводов, которые часто входят в состав перекусов: кондитерские изделия, сладости, сахар и газированные напитки.

«Необходимо включать правильные углеводы во все основные приемы пищи, чтобы не приходилось есть неправильную еду во время перекусов», — советует специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что риск развития почти всех видов рака повышается с возрастом. Злокачественные новообразования возникают из-за генетических «нарушений» — мутаций, нарушающих нормальные жизненные процессы клеток.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

18 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

18 часов назад