Существует множество диет, которые предлагают разные способы питания и разные наборы продуктов. Все эти диеты объединены общей целью — помочь человеку похудеть. Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал, что многие люди не считают избыточный вес симптомом заболевания. Врач считает, что главное — понять причины увеличения веса и изменить питание или образ жизни.
По словам диетолога, чисто психологические причины не позволяют закрепить результат после похудения. Так, например, отказавшись от сладостей и снизив вес до желаемого уровня, мы бежим в магазин за тортом, чтобы отпраздновать праздник.
«Наши сосуды была очищены, вес потерян, состояние хорошее. Но поскольку мы ставим для себя месяц без сладостей, а не на глобальные результаты, мы бежим в магазин за тортом. Результат печальный: две недели в обычном ритме сахарной зависимости — вес возвращается, даже с добавкой», — сказал специалист.
Кабанов отметил, что при похудении важно правильно подходить к формированию нового рациона. Стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину тяги к сладкому, соленому, мясу, а затем психологически настроиться и изучить информацию о вреде сахара или чрезмерном потреблении насыщенных жиров в мясных продуктах.
Хотя не все готовы признать свою зависимость от сладостей или мясных продуктов, их чрезмерное потребление эквивалентно алкогольной зависимости, отмечает диетолог в интервью Pravda.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что согласно многочисленным исследованиям, умеренная физическая активность может помочь решить как физические, так и психические проблемы. Теперь ученые доказали, что занятия спортом могут компенсировать повышенный риск смерти, связанный с малоподвижным образом жизни.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…