Диетолог Кабанов назвал способ, как закрепить результат после похудения

Существует множество диет, которые предлагают разные способы питания и разные наборы продуктов. Все эти диеты объединены общей целью — помочь человеку похудеть. Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал, что многие люди не считают избыточный вес симптомом заболевания. Врач считает, что главное — понять причины увеличения веса и изменить питание или образ жизни.

По словам диетолога, чисто психологические причины не позволяют закрепить результат после похудения. Так, например, отказавшись от сладостей и снизив вес до желаемого уровня, мы бежим в магазин за тортом, чтобы отпраздновать праздник.

«Наши сосуды была очищены, вес потерян, состояние хорошее. Но поскольку мы ставим для себя месяц без сладостей, а не на глобальные результаты, мы бежим в магазин за тортом. Результат печальный: две недели в обычном ритме сахарной зависимости — вес возвращается, даже с добавкой», — сказал специалист.

Кабанов отметил, что при похудении важно правильно подходить к формированию нового рациона. Стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину тяги к сладкому, соленому, мясу, а затем психологически настроиться и изучить информацию о вреде сахара или чрезмерном потреблении насыщенных жиров в мясных продуктах.

Хотя не все готовы признать свою зависимость от сладостей или мясных продуктов, их чрезмерное потребление эквивалентно алкогольной зависимости, отмечает диетолог в интервью Pravda.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что согласно многочисленным исследованиям, умеренная физическая активность может помочь решить как физические, так и психические проблемы. Теперь ученые доказали, что занятия спортом могут компенсировать повышенный риск смерти, связанный с малоподвижным образом жизни.