Psychiatrist: Бикрам-йога улучшает состояние страдающих депрессией пациентов

Фото: freepik.com/freepik

Особый вид йоги — с подогревом — может помочь улучшить состояние пациентов с депрессией, даже если они тренируются раз в неделю. Это выяснили ученые Гарвардской Медицинской школы. Результаты их исследования представлены в журнале Psychiatrist.

Эксперимент длился 8 недель. В нем приняли участие 80 человек, страдающих депрессией. Они были разделены на две группы. Участникам первого из них было «прописано» посещать полуторачасовые занятия бикрам-йогой не реже двух раз в неделю. She Finds: Брокколи может вызывать образование газов в пищеварительной системе

Бикрам-йога или горячая йога, йога с подогревом — это практика, выполняемая в помещении с температурой 41 градус Цельсия и влажностью 40%.

Когда результаты не увенчались успехом, выяснилось, что 59,3 процента участников, занимающихся этим видом йоги, значительно снизили интенсивность симптомов депрессии-примерно на 50 процентов. Испытуемые даже смогли достичь ремиссии. Кроме того, улучшение качества жизни наблюдалось даже у участников, посещавших занятия бикрам-йогой нерегулярно.

Ученые рассматривают эту практику только как вспомогательное средство и подчеркивают, что она не может заменить антидепрессанты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России такое заболевание, как рак почки, стабильно занимает третье место по темпам роста онкологических заболеваний. Болезнь особенно опасна тем, что влияет на работу всего организма, поражает левую и правую почки.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.