Самый простой и уникальный способ высыпаться в любое время дня и ночи — это маска для сна. Она создает благоприятные условия для отдыха, говорит психолог Алексей Сапкин.
На сегодняшний день долгосрочных исследований по этой теме нет, но недавно издание Sleep опубликовало результаты эксперимента с участием 122 человек. Ученые заметили разницу между сном в маске и сном без маски. Однако сами участники разницы не обнаружили, сообщает «Лента.ру».
«Стандартные тесты на внимание и скорость реакции, а также на память и способность к обучению (а качество сна влияет на эти способности) убедительно доказали, что участники, которые спали в маске, лучше справлялись с задачами», — сказал Сапкин.
Исследователи также отметили, что фазы медленного сна удлиняются. Именно эти фазы сна отвечают за то, чтобы человек высыпался. Результаты эксперимента неудивительно, ведь давно известно, что свет влияет на мозг и различные параметры сна, а маска его блокирует.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чрезмерная и слишком частая физическая активность в тренажерном зале может привести к развитию «синдрома спортивного сердца». Это состояние встречается у людей, которые уделяют спорту более часа в день, тренируясь каждый день с редкими перерывами.
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…
Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…
Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…
Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…
Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…