Фото: freepik.com/ senivpetro
Самый простой и уникальный способ высыпаться в любое время дня и ночи — это маска для сна. Она создает благоприятные условия для отдыха, говорит психолог Алексей Сапкин.
На сегодняшний день долгосрочных исследований по этой теме нет, но недавно издание Sleep опубликовало результаты эксперимента с участием 122 человек. Ученые заметили разницу между сном в маске и сном без маски. Однако сами участники разницы не обнаружили, сообщает «Лента.ру».
«Стандартные тесты на внимание и скорость реакции, а также на память и способность к обучению (а качество сна влияет на эти способности) убедительно доказали, что участники, которые спали в маске, лучше справлялись с задачами», — сказал Сапкин.
Исследователи также отметили, что фазы медленного сна удлиняются. Именно эти фазы сна отвечают за то, чтобы человек высыпался. Результаты эксперимента неудивительно, ведь давно известно, что свет влияет на мозг и различные параметры сна, а маска его блокирует.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чрезмерная и слишком частая физическая активность в тренажерном зале может привести к развитию «синдрома спортивного сердца». Это состояние встречается у людей, которые уделяют спорту более часа в день, тренируясь каждый день с редкими перерывами.
Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…