Кардиолог Бокерия: Как защититься от инфаркта и инсульта после 45 лет

Медицинский эксперт в области кардиологии Ольга Бокерия рассказала россиянам, что защита от инфарктов и инсультов в зрелом возрасте возможна только с применением профилактических мер. Однако не все понимают, что они означают, пишет «Доктор Питер».

При этом большинство россиян даже не задумываются об этих заболеваниях и полностью уверены, что с ними этого не произойдет. Важно помнить, что с возрастом вероятность трагедии увеличивается.

«На самом деле инъекции и таблетки не являются профилактикой. Даже если вы будете делать это регулярно, вы не увидите радикальных изменений. Главное — изменить свои привычки, образ жизни», — говорит кардиолог.

Таким образом, для защиты от сердечных приступов и инсультов необходимо соблюдать сбалансированную диету и распорядок дня. Для этого нужно следить за потреблением витаминов и спать не менее семи часов в сутки. Кроме того, следует регулярно заниматься спортом и максимально снизить уровень стресса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если вы чувствуете усталость даже после восьми часов сна, это может быть признаком железодефицитной анемии. Это состояние может проявляться такими симптомами, как сухость и потрескавшаяся кожа, ломкость ногтей, желание жевать мел, бессонница, шум в ушах и учащенное сердцебиение.