Фото: freepik.com/kroshka-nastya
К снижению уровня сахара в крови и усилить тягу к сладкому может недостаток питательных веществ, таких как углеводы, заявила американский диетолог Рейчел Ричардсон. Об этом в четверг, 26 октября, сообщает Daily Mail.
По словам специалиста, аппетит к сладкому после полноценного приема пищи появляется вследствие дефицита цинка, железа, кальция и магния. Дело в том, что люди, которые придерживаются низкоуглеводной диеты, могут часто ощущать желание, именно съесть что-то сладкое из-за снижения уровня сахара в крови.
«Если человек тянется за сладостями сразу после того, как поел — это может указывать на дефицит некоторых микроэлементов. Магний, например, помогает регулировать выработку инсулина, который поддерживает уровень сахара в крови на стабильном уровне. Без его достаточного количества, как и без углеводов, уровень сахара в крови падает, а аппетит — повышается», — объяснила Ричардсон.
Другой причиной тяги к сладкому может быть сенсорно-специфическое чувство сытости (SSS). Это происходит, когда употребление обычной пищи становится менее удовлетворяющим для человека, поскольку она вызывает чувство сытости в желудке. А те продукты, которые быстро перевариваются и не заполняют желудок, например конфеты или торт, удовлетворяют эмоциональный голод.
Вкусовые рецепторы, большая часть которых находится на языке, привыкают к блюдам, которые употребляются регулярно, в то время как десерты, напротив, ассоциируются с новыми ощущениями.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что овощи содержат мало калорий, но богаты витаминами и клетчаткой. Так, включение в рацион питания, винегрета вместо молока и мяса поможет человеку похудеть и снизит риск сердечных заболеваний и сахарного диабета, заявил российский врач-диетолог Алексей Кабанов.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…