Соблюдение средиземноморской диеты поможет уберечь от 32 хронических заболеваний, доказали на основании научного анализа исследователи из Южного медицинского университета Гуанчжоу в КНР. Результаты их работы опубликованы в журнале Nature.
Согласно сообщению, по медицинским картам были изучены пищевые привычки и анамнезы 121 513 человек в возрасте от 30 до 75 лет. Оказалось, что у людей, отдающих предпочтение средиземноморскому типу питания, был гораздо ниже риск развития 32 различных хронических заболеваний. Уточняется, что рацион питания исследуемых респондентов входили овощи, фрукты, морепродукты, рыба, оливковое масло и сыр. Врачи также отметили, что такой тип диеты способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, различных метаболических нарушений, онкологии и сахарного диабета.
Кроме того, именно средиземноморская диета может защитить от психических расстройств, деменции и болезни Альцгеймера, особенно если включить в рацион продукты, который содержат антиоксиданты — ягоды, брокколи, кофе, зеленый чай, сухофрукты и горький шоколад.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что овощи содержат мало калорий, но богаты витаминами и клетчаткой. Так, включение в рацион питания, винегрета вместо молока и мяса поможет человеку похудеть и снизит риск сердечных заболеваний и сахарного диабета, заявил российский врач-диетолог Алексей Кабанов.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…