Соблюдение средиземноморской диеты поможет уберечь от 32 хронических заболеваний, доказали на основании научного анализа исследователи из Южного медицинского университета Гуанчжоу в КНР. Результаты их работы опубликованы в журнале Nature.
Согласно сообщению, по медицинским картам были изучены пищевые привычки и анамнезы 121 513 человек в возрасте от 30 до 75 лет. Оказалось, что у людей, отдающих предпочтение средиземноморскому типу питания, был гораздо ниже риск развития 32 различных хронических заболеваний. Уточняется, что рацион питания исследуемых респондентов входили овощи, фрукты, морепродукты, рыба, оливковое масло и сыр. Врачи также отметили, что такой тип диеты способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, различных метаболических нарушений, онкологии и сахарного диабета.
Кроме того, именно средиземноморская диета может защитить от психических расстройств, деменции и болезни Альцгеймера, особенно если включить в рацион продукты, который содержат антиоксиданты — ягоды, брокколи, кофе, зеленый чай, сухофрукты и горький шоколад.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что овощи содержат мало калорий, но богаты витаминами и клетчаткой. Так, включение в рацион питания, винегрета вместо молока и мяса поможет человеку похудеть и снизит риск сердечных заболеваний и сахарного диабета, заявил российский врач-диетолог Алексей Кабанов.
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…