Терапевт Королева: Сухость волос и кожи указывает на дефицит воды в организме

В организме недостаток воды может проявляться как во внешнем виде, так и в самочувствии. Об этом «Москве 24» рассказала Маргарита Королева, терапевт и диетолог, доктор медицинских наук.

«При недостаточном употреблении воды может наблюдаться обезвоживание, сухость волос, сухость кожи в районе локтей. <…> Переутомление, слабость, вялость, снижение работоспособности — это также свидетельствует о недостатке жидкости в организме», — отметила врач.

По словам терапевта, чтобы предотвратить возникновение таких заболеваний, важно ежедневно потреблять 30 мл воды на килограмм веса. То есть взрослому человеку нужно выпивать около 2-2,5 литров жидкости в день, заключила Королева.

Эндокринолог Анна Кривошеева в интервью «Газете.Ru» добавила, что если происходит обезвоживание, водитель не может правильно оценить ситуацию за рулем, что может привести к чрезвычайной ситуации на дороге. Она отметила, что обезвоживание может привести к головокружению, а в самых крайних случаях — к потере сознания во время вождения. По ее словам, это состояние можно сравнить с алкогольным опьянением.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что всем женщинам, планирующим беременность, репродуктологи рекомендуют потреблять больше белка, это особенно верно для женщин, которые придерживаются веганской или вегетарианской диеты.