She Finds: Брокколи может вызывать образование газов в пищеварительной системе

Для многих людей, пытающихся улучшить свое здоровье, общая цель — снижение веса. Кроме того, вздутие живота может быть проблемой для людей с чувствительным пищеварением. Диетолог Кэролайн Фаррелл сказала, что брокколи может увеличить газообразование и замедлить потерю веса, пишет издание She Finds.

Капуста брокколи богата витаминами, минералами и другими полезными элементами. Однако у некоторых людей этот крестообразный зеленый гигант может подавлять потерю веса и вызывать вздутие живота.

«Брокколи содержит клетчатку и сложные углеводы, которые некоторые люди не могут полностью переваривать из-за своей индивидуальности. Это может вызвать газообразование и дискомфорт в пищеварительной системе. Он содержит соединения, называемые зобогенами, которые могут нарушить функцию щитовидной железы. Это важно для метаболизма, а сниженная функция щитовидной железы затрудняет потерю веса», — пояснила эксперт.

В качестве альтернативы брокколи вы можете есть овощи, такие как спаржа, капуста и шпинат. Они имеют схожие питательные свойства, но не представляют угрозы для вышеупомянутых проблем.

Так как диетические потребности и физиологические реакции каждого человека уникальны, необходимо проконсультироваться с врачом. Разумным подходом к ведению здорового образа жизни было бы понимание этих нюансов и выбор альтернатив, которые лучше всего соответствуют индивидуальным потребностям организма.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что топленое масло считается одним из самых эффективных продуктов осеннего периода. В процессе переработки из него испаряются вредные вещества, остаются только полезные.