Фото: Freepik / сенивпетро
Пульмонолог и терапевт Олег Абакумов перечислил симптомы, которые являются признаком железодефицитной анемии. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
Однако, если вы чувствуете усталость даже после восьми часов сна, это может быть признаком железодефицитной анемии. Это состояние может проявляться такими симптомами, как сухость и потрескавшаяся кожа, ломкость ногтей, желание жевать мел, бессонница, шум в ушах и учащенное сердцебиение. При наличии этих симптомов важно пройти тест, включая клинический анализ крови, с определением лейкоцитарной формулы.
Чтобы восполнить дефицит железа, вы можете употреблять продукты, богатые этими микроэлементами, такие как мясо, рыба, моллюски, орехи, бобы, гранаты и сухофрукты. Врач также отметил, что можно принимать железосодержащие препараты.
Кроме того, есть продукты, которые замедляют усвоение железа, такие как предварительно не замоченные бобовые, черный чай, кофе, молочные продукты, сахар, пирожные, шоколад, фаст-фуд и копченые, жирные, соленые, острые и горько-острые продукты. Очень важно избегать одновременного потребления кальция и железа, поэтому лучше употреблять мясо и молоко отдельно.
Наконец, витамины B12 и C важны для образования красных кровяных телец в организме. Поэтому вы должны обращать внимание на их потребление и соблюдение диеты, заключает эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вегетарианцев в России не так много — от 2 до 6% по разным данным. Гастроэнтеролог рассказала, в каких случаях вегетарианская диета приносит больше вреда, чем пользы.
Доктор Марек Марсель и его коллега Скотт А. Кайзер развенчали мифы о старении. В частности,…
Согласно последним исследованиям, соки из свежих овощей и фруктов оказались не такими полезными, как многие…
Российское подразделение западной фармакологической компании AstraZeneca подало жалобу в Генпрокуратуру в связи с приобретением аналога…
Диетолог Мэри Сабат сообщила о трех вкусных продуктах, которые обеспечивают сладкий сон. Их следует включать…
Минздрав перечислил рекомендации по поведению во время жары для пожилых людей и тем, кто страдает…
По статистике у детей появляется все больше функциональных нарушений и заболеваний позвоночника. Об этом сообщила…