Здоровье

Пульмонолог Абакумов: На железодефицитную анемию указывает неясная усталость

Пульмонолог и терапевт Олег Абакумов перечислил симптомы, которые являются признаком железодефицитной анемии. Об этом пишут «Вести Подмосковья».

Однако, если вы чувствуете усталость даже после восьми часов сна, это может быть признаком железодефицитной анемии. Это состояние может проявляться такими симптомами, как сухость и потрескавшаяся кожа, ломкость ногтей, желание жевать мел, бессонница, шум в ушах и учащенное сердцебиение. При наличии этих симптомов важно пройти тест, включая клинический анализ крови, с определением лейкоцитарной формулы. Генетик Акименко: Как наследственность влияет на способность соблюдать диеты

Чтобы восполнить дефицит железа, вы можете употреблять продукты, богатые этими микроэлементами, такие как мясо, рыба, моллюски, орехи, бобы, гранаты и сухофрукты. Врач также отметил, что можно принимать железосодержащие препараты.

Кроме того, есть продукты, которые замедляют усвоение железа, такие как предварительно не замоченные бобовые, черный чай, кофе, молочные продукты, сахар, пирожные, шоколад, фаст-фуд и копченые, жирные, соленые, острые и горько-острые продукты. Очень важно избегать одновременного потребления кальция и железа, поэтому лучше употреблять мясо и молоко отдельно.

Наконец, витамины B12 и C важны для образования красных кровяных телец в организме. Поэтому вы должны обращать внимание на их потребление и соблюдение диеты, заключает эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вегетарианцев в России не так много — от 2 до 6% по разным данным. Гастроэнтеролог рассказала, в каких случаях вегетарианская диета приносит больше вреда, чем пользы.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

5 минут назад

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

11 минут назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

26 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

44 минуты назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

45 минут назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

60 минут назад