Основные ошибки, которые совершают люди при походе в туалет, перечислила врач-физиотерапевт из США Элизабет Акинджилар, предупредив о ряде опасных последствий. Об этом во вторник, 24 октября, сообщает Lenta.ru со ссылкой на Insider.
По словам специалиста, при такой деликатной проблеме, как запор, не нужно сильно тужиться в туалете потому что это — бесполезно, и вредит мышцам тазового дна. Со временем, объяснила физиотерапевт, подобные действия ведут к недержанию мочи и другим неприятным последствиям.
При совершении моциона Акинджилар рекомендует не торопиться и принять правильную позу. Уточняется, что с точки зрения физиологии опорожнять кишечник лучше всего в глубоком приседе, когда таз находится немного ниже ног. Чтобы принять такое положение, предлагается держать в туалете низкую табуретку или другой подходящий предмет и ставить на него ноги при необходимости.
К третьей ошибке, из-за которой возникают трудности при походах в туалет, относится неправильное питание. Отмечается, чтобы избежать запоров, необходимо включить в рацион питания есть больше богатых клетчаткой овощей и фруктов, пить много воды, а также добавить в рацион орехи и бобовые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что хирург-уролог, андролог, к.м.н, врач высшей категории Марк Гадзиян предупреждает, что мужчины, часто встающие в туалет по ночам, могут столкнуться с двумя опасными для жизни заболеваниями. Речь идёт о раке простаты и аденоме предстательной железы (доброкачественной гиперплазии предстательной железы ), которые обычно диагностируют у представителей мужского пола 45+.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…