Здоровье

Физиотерапевт Акинджилар: При запоре следует принять правильную позу в туалете

Основные ошибки, которые совершают люди при походе в туалет, перечислила врач-физиотерапевт из США Элизабет Акинджилар, предупредив о ряде опасных последствий. Об этом во вторник, 24 октября, сообщает Lenta.ru со ссылкой на Insider.

По словам специалиста, при такой деликатной проблеме, как запор, не нужно сильно тужиться в туалете потому что это — бесполезно, и вредит мышцам тазового дна. Со временем, объяснила физиотерапевт, подобные действия ведут к недержанию мочи и другим неприятным последствиям.

При совершении моциона Акинджилар рекомендует не торопиться и принять правильную позу. Уточняется, что с точки зрения физиологии опорожнять кишечник лучше всего в глубоком приседе, когда таз находится немного ниже ног. Чтобы принять такое положение, предлагается держать в туалете низкую табуретку или другой подходящий предмет и ставить на него ноги при необходимости.

Уролог Гадзиян: Частые ночные позывы в туалет у мужчин — симптом онкологии

К третьей ошибке, из-за которой возникают трудности при походах в туалет, относится неправильное питание. Отмечается, чтобы избежать запоров, необходимо включить в рацион питания есть больше богатых клетчаткой овощей и фруктов, пить много воды, а также добавить в рацион орехи и бобовые.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что хирург-уролог, андролог, к.м.н, врач высшей категории Марк Гадзиян предупреждает, что мужчины, часто встающие в туалет по ночам, могут столкнуться с двумя опасными для жизни заболеваниями. Речь идёт о раке простаты и аденоме предстательной железы (доброкачественной гиперплазии предстательной железы ), которые обычно диагностируют у представителей мужского пола 45+.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Поцхверия призвал россиян не смешивать алкоголь разной крепости

Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…

8 минут назад

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

40 минут назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

1 час назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

1 час назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

1 час назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

2 часа назад