Основные ошибки, которые совершают люди при походе в туалет, перечислила врач-физиотерапевт из США Элизабет Акинджилар, предупредив о ряде опасных последствий. Об этом во вторник, 24 октября, сообщает Lenta.ru со ссылкой на Insider.
По словам специалиста, при такой деликатной проблеме, как запор, не нужно сильно тужиться в туалете потому что это — бесполезно, и вредит мышцам тазового дна. Со временем, объяснила физиотерапевт, подобные действия ведут к недержанию мочи и другим неприятным последствиям.
При совершении моциона Акинджилар рекомендует не торопиться и принять правильную позу. Уточняется, что с точки зрения физиологии опорожнять кишечник лучше всего в глубоком приседе, когда таз находится немного ниже ног. Чтобы принять такое положение, предлагается держать в туалете низкую табуретку или другой подходящий предмет и ставить на него ноги при необходимости.
К третьей ошибке, из-за которой возникают трудности при походах в туалет, относится неправильное питание. Отмечается, чтобы избежать запоров, необходимо включить в рацион питания есть больше богатых клетчаткой овощей и фруктов, пить много воды, а также добавить в рацион орехи и бобовые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что хирург-уролог, андролог, к.м.н, врач высшей категории Марк Гадзиян предупреждает, что мужчины, часто встающие в туалет по ночам, могут столкнуться с двумя опасными для жизни заболеваниями. Речь идёт о раке простаты и аденоме предстательной железы (доброкачественной гиперплазии предстательной железы ), которые обычно диагностируют у представителей мужского пола 45+.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…