Здоровье

Физиотерапевт Акинджилар: При запоре следует принять правильную позу в туалете

Основные ошибки, которые совершают люди при походе в туалет, перечислила врач-физиотерапевт из США Элизабет Акинджилар, предупредив о ряде опасных последствий. Об этом во вторник, 24 октября, сообщает Lenta.ru со ссылкой на Insider.

По словам специалиста, при такой деликатной проблеме, как запор, не нужно сильно тужиться в туалете потому что это — бесполезно, и вредит мышцам тазового дна. Со временем, объяснила физиотерапевт, подобные действия ведут к недержанию мочи и другим неприятным последствиям.

При совершении моциона Акинджилар рекомендует не торопиться и принять правильную позу. Уточняется, что с точки зрения физиологии опорожнять кишечник лучше всего в глубоком приседе, когда таз находится немного ниже ног. Чтобы принять такое положение, предлагается держать в туалете низкую табуретку или другой подходящий предмет и ставить на него ноги при необходимости.

Уролог Гадзиян: Частые ночные позывы в туалет у мужчин — симптом онкологии

К третьей ошибке, из-за которой возникают трудности при походах в туалет, относится неправильное питание. Отмечается, чтобы избежать запоров, необходимо включить в рацион питания есть больше богатых клетчаткой овощей и фруктов, пить много воды, а также добавить в рацион орехи и бобовые.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что хирург-уролог, андролог, к.м.н, врач высшей категории Марк Гадзиян предупреждает, что мужчины, часто встающие в туалет по ночам, могут столкнуться с двумя опасными для жизни заболеваниями. Речь идёт о раке простаты и аденоме предстательной железы (доброкачественной гиперплазии предстательной железы ), которые обычно диагностируют у представителей мужского пола 45+.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

11 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

13 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

23 минуты назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

30 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

31 минута назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

34 минуты назад