Основные ошибки, которые совершают люди при походе в туалет, перечислила врач-физиотерапевт из США Элизабет Акинджилар, предупредив о ряде опасных последствий. Об этом во вторник, 24 октября, сообщает Lenta.ru со ссылкой на Insider.
По словам специалиста, при такой деликатной проблеме, как запор, не нужно сильно тужиться в туалете потому что это — бесполезно, и вредит мышцам тазового дна. Со временем, объяснила физиотерапевт, подобные действия ведут к недержанию мочи и другим неприятным последствиям.
При совершении моциона Акинджилар рекомендует не торопиться и принять правильную позу. Уточняется, что с точки зрения физиологии опорожнять кишечник лучше всего в глубоком приседе, когда таз находится немного ниже ног. Чтобы принять такое положение, предлагается держать в туалете низкую табуретку или другой подходящий предмет и ставить на него ноги при необходимости.
К третьей ошибке, из-за которой возникают трудности при походах в туалет, относится неправильное питание. Отмечается, чтобы избежать запоров, необходимо включить в рацион питания есть больше богатых клетчаткой овощей и фруктов, пить много воды, а также добавить в рацион орехи и бобовые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что хирург-уролог, андролог, к.м.н, врач высшей категории Марк Гадзиян предупреждает, что мужчины, часто встающие в туалет по ночам, могут столкнуться с двумя опасными для жизни заболеваниями. Речь идёт о раке простаты и аденоме предстательной железы (доброкачественной гиперплазии предстательной железы ), которые обычно диагностируют у представителей мужского пола 45+.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…