Мелатонин — основной гормон эпифиза (шишковидная железа в области четверохолмия среднего мозга), регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Он только регулирует сон, но также оказывает антиоксидантное действие, стабилизирует психику человека, кроме того, это действие выявлено учеными даже у растений, заявила российский врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина. Об этом во вторник, 24 октября, сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, мелатонин вырабатывается в основном в ночной период суток во время сна, он получил название «гормон сна». Нарушения выработки мелатонина наблюдаются у людей, которые постоянно подвергаются аномальному воздействию света.
Уточняется, что на снижение выработки мелатонина влияет не только естественный свет, но и искусственные источники света. Так, гаджеты, ноутбук и круглосуточно работающий телевизор, категорически противопоказан.
Терапевт Звонарева рекомендует ложится спать через час после едыЭндокринолог объяснила, что уровень мелатонина можно измерить различными способами. Например, с помощью лабораторного исследования слюны, сыворотки крови.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что взрослым людям категорически не рекомендуется ложиться спать непосредственно после еды, так как это может вызвать рефлюкс желудочного содержимого в пищевод, что со временем может привести к нарушениям его функции, предупредила российский врач-терапевт Виктория Звонарева.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…