Фото: ru.freepik.com
Мелатонин — основной гормон эпифиза (шишковидная железа в области четверохолмия среднего мозга), регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Он только регулирует сон, но также оказывает антиоксидантное действие, стабилизирует психику человека, кроме того, это действие выявлено учеными даже у растений, заявила российский врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина. Об этом во вторник, 24 октября, сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, мелатонин вырабатывается в основном в ночной период суток во время сна, он получил название «гормон сна». Нарушения выработки мелатонина наблюдаются у людей, которые постоянно подвергаются аномальному воздействию света.
Уточняется, что на снижение выработки мелатонина влияет не только естественный свет, но и искусственные источники света. Так, гаджеты, ноутбук и круглосуточно работающий телевизор, категорически противопоказан.
Эндокринолог объяснила, что уровень мелатонина можно измерить различными способами. Например, с помощью лабораторного исследования слюны, сыворотки крови.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что взрослым людям категорически не рекомендуется ложиться спать непосредственно после еды, так как это может вызвать рефлюкс желудочного содержимого в пищевод, что со временем может привести к нарушениям его функции, предупредила российский врач-терапевт Виктория Звонарева.
Доктор Марек Марсель и его коллега Скотт А. Кайзер развенчали мифы о старении. В частности,…
Согласно последним исследованиям, соки из свежих овощей и фруктов оказались не такими полезными, как многие…
Российское подразделение западной фармакологической компании AstraZeneca подало жалобу в Генпрокуратуру в связи с приобретением аналога…
Диетолог Мэри Сабат сообщила о трех вкусных продуктах, которые обеспечивают сладкий сон. Их следует включать…
Минздрав перечислил рекомендации по поведению во время жары для пожилых людей и тем, кто страдает…
По статистике у детей появляется все больше функциональных нарушений и заболеваний позвоночника. Об этом сообщила…