Главное

Эндокринолог Кирдянкина: Дефицит мелатонина возникает из-за просмотра телевизора
Фото: ru.freepik.com

Автор:

Эндокринолог Кирдянкина: Дефицит мелатонина возникает из-за просмотра телевизора

Мелатонин — основной гормон эпифиза (шишковидная железа в области четверохолмия среднего мозга), регулятор циркадного ритма всех живых организмов. Он только регулирует сон, но также оказывает антиоксидантное действие, стабилизирует психику человека, кроме того, это действие выявлено учеными даже у растений, заявила российский врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина. Об этом  во вторник, 24 октября, сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, мелатонин вырабатывается в основном в ночной период суток во время сна, он получил название «гормон сна». Нарушения выработки мелатонина наблюдаются у людей, которые постоянно подвергаются аномальному воздействию света.

Уточняется, что на снижение выработки мелатонина влияет не только естественный свет, но и искусственные источники света. Так, гаджеты, ноутбук и круглосуточно работающий телевизор, категорически противопоказан.

Терапевт Звонарева рекомендует ложится спать через час после еды Терапевт Звонарева рекомендует ложится спать через час после еды

Эндокринолог объяснила, что уровень мелатонина можно измерить различными способами. Например, с помощью лабораторного исследования слюны, сыворотки крови.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что взрослым людям категорически не рекомендуется ложиться спать непосредственно после еды, так как это может вызвать рефлюкс желудочного содержимого в пищевод, что со временем может привести к нарушениям его функции, предупредила российский врач-терапевт Виктория Звонарева.