Терапевт Кондрахин: Кефир и зелень на ночь помогают функционированию кишечника

Именно перед тем, как человек ложится спать, рекомендуется употреблять определенные продукты, в том числе кефир и зелень, заявил российский врач-терапевт, к.м.н. и врач общей практики Андрей Кондрахин. Об этом в понедельник, 23 октября, сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, именно эти продукты могут помочь регулировать работу кишечника человека.

Уточняется, что кефир особенно полезен на ночь, потому что он содержит молочнокислые бактерии, поддерживающие кислую среду в кишечнике. Кроме того, кефир является хорошим источником белка, который может предотвратить ночные кошмары. Важно выбирать несладкий кефир и максимально использовать его полезные свойства.

Употребление овощей перед сном также полезно, так как они способствуют детоксикации организма во время состояния сна. Так как в кишечнике в течение ночи происходит процесс брожения, овощи помогают выводить токсины, накопившиеся в ходе этого процесса.

Таким образом, включение кефира и зелени в распорядок дня перед сном может положительно сказаться на пищеварении и общем самочувствии человека, если нет медицинских противопоказаний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рацион питания мужчины должен быть сбалансированным, а в качестве ключевых продуктов необходимо выбрать те, что богаты полезными витаминами и микроэлементами, констатировал российский врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Обязательно в меню должны быть томаты, насыщающие организм антиоксидантами.