Фото: ru.freepik.com/ Автор stockking
Именно перед тем, как человек ложится спать, рекомендуется употреблять определенные продукты, в том числе кефир и зелень, заявил российский врач-терапевт, к.м.н. и врач общей практики Андрей Кондрахин. Об этом в понедельник, 23 октября, сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, именно эти продукты могут помочь регулировать работу кишечника человека.
Уточняется, что кефир особенно полезен на ночь, потому что он содержит молочнокислые бактерии, поддерживающие кислую среду в кишечнике. Кроме того, кефир является хорошим источником белка, который может предотвратить ночные кошмары. Важно выбирать несладкий кефир и максимально использовать его полезные свойства.
Употребление овощей перед сном также полезно, так как они способствуют детоксикации организма во время состояния сна. Так как в кишечнике в течение ночи происходит процесс брожения, овощи помогают выводить токсины, накопившиеся в ходе этого процесса.
Таким образом, включение кефира и зелени в распорядок дня перед сном может положительно сказаться на пищеварении и общем самочувствии человека, если нет медицинских противопоказаний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рацион питания мужчины должен быть сбалансированным, а в качестве ключевых продуктов необходимо выбрать те, что богаты полезными витаминами и микроэлементами, констатировал российский врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Обязательно в меню должны быть томаты, насыщающие организм антиоксидантами.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…