Какие продукты, в первую очередь, необходимо включить в рацион питания и следует употреблять, чтобы сохранить здоровье глаз перечислила врач-офтальмолог из США Ребекка Тейлор. Об этом сообщает Limonnews со ссылкой на авторскую публикацию на сайте Американской академии офтальмологии (AAO).
По словам специалиста, в природе существуют питательные вещества, которые поддерживают здоровье глаз в целом, а некоторые, как было обнаружено, снижают риск глазных заболеваний.
Уточняется, что исходя из данных исследования офтальмологов США, диета, полезная для сердца, также полезна и для глаз. Это потому, что глаза питаются кровяными сосудами (капиллярами), которые будут в хорошем состоянии, если организм человека получает необходимые ему нутриенты из овощей, фруктов, белка и полезных жиров.
Полезными для здоровья глаз являются овощи и фрукты оранжевого цвета потому, что содержат витамин А. Это питательное вещество обеспечивает сетчатку всем необходимым для превращения световых лучей в изображения и помогает глазам сохранить нужный уровень увлажнения. Поэтому в рацион питания всем стоит обязательно добавлять морковь, батат, дыню, абрикосы, тыкву.
Кроме того, для глаз очень полезен витамин С, источником которого являются все цитрусовые, персики, красный сладкий перец, помидоры и клубника. Не менее полезный витамин Е можно получить из авокадо, миндаля и семечек подсолнечника. А жирные виды морской рыбы дают организму Омега-3 кислоты. Необходимые глазам лютеин и зеаксантин содержатся в зеленых овощах.
Отмечается, что бобовые, устрицы и нежирное красное мясо, богатые на содержание цинка, также важен для профилактики болезней глаз.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что распространенность глазных заболеваний в России в 2021 году составила 24,9 на 1000 населения, что, к сожалению, свидетельствует о росте глазных заболеваний по сравнению с прошлым годом.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…