Здоровье

Офтальмолог Тейлор: Для зрения полезны продукты оранжевого цвета

Какие продукты, в первую очередь, необходимо включить в рацион питания и следует употреблять, чтобы сохранить здоровье глаз перечислила врач-офтальмолог из США Ребекка Тейлор. Об этом сообщает Limonnews со ссылкой на авторскую публикацию на сайте Американской академии офтальмологии (AAO).

По словам специалиста, в природе существуют питательные вещества, которые поддерживают здоровье глаз в целом, а некоторые, как было обнаружено, снижают риск глазных заболеваний.

Уточняется, что исходя из данных исследования офтальмологов США, диета, полезная для сердца, также полезна и для глаз. Это потому, что глаза питаются кровяными сосудами (капиллярами), которые будут в хорошем состоянии, если организм человека получает необходимые ему нутриенты из овощей, фруктов, белка и полезных жиров.

Полезными для здоровья глаз являются овощи и фрукты оранжевого цвета потому, что содержат витамин А. Это питательное вещество обеспечивает сетчатку всем необходимым для превращения световых лучей в изображения и помогает глазам сохранить нужный уровень увлажнения. Поэтому в рацион питания всем стоит обязательно добавлять морковь, батат, дыню, абрикосы, тыкву.

Офтальмолог Дроздова: В РФ растет число воспалительных заболеваний глаз

Кроме того, для глаз очень полезен витамин С, источником которого являются все цитрусовые, персики, красный сладкий перец, помидоры и клубника. Не менее полезный витамин Е можно получить из авокадо, миндаля и семечек подсолнечника. А жирные виды морской рыбы дают организму Омега-3 кислоты. Необходимые глазам лютеин и зеаксантин содержатся в зеленых овощах.

Отмечается, что бобовые, устрицы и нежирное красное мясо, богатые на содержание цинка, также важен для профилактики болезней глаз.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что распространенность глазных заболеваний в России в 2021 году составила 24,9 на 1000 населения, что, к сожалению, свидетельствует о росте глазных заболеваний по сравнению с прошлым годом.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В университете Буффало определили минимальное необходимое число шагов в день

Ученым из университета Буффало удалось выяснить, что для здоровья организма, а именно для снижения риска…

3 минуты назад

Журнал Circulation: поддерживающий насос помогает восстановлению сердца

Исследование, проведенное группой ученых из Каролинского института в Швеции, выявило, что сердце способно к самовосстановлению…

9 минут назад

КамГУ им. Витуса Беринга нашли причину исчезновения кречетов на Камчатке

Ученым из КамГУ им. Витуса Беринга удалось определить причину, по которой число кречетов в чукотско-камчатском…

13 минут назад

Доктор Гинзбург: трансглютаминаза в сосисках не может вызвать рак

«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…

26 минут назад

В РДКБ Пирогова ввели генный препарат в мозг ребенку

В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…

39 минут назад

Quaternary: неандертальцы любили собирать интересные, но бесполезные вещи

Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…

49 минут назад