Рацион питания мужчины должен быть сбалансированным, а в качестве ключевых продуктов необходимо выбрать те, что богаты полезными витаминами и микроэлементами, констатировал российский врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Об этом в понедельник, 23 октября, сообщает Lenta.Ru.
По словам специалиста, обязательно в рационе питания должны находиться томаты, насыщающие организм антиоксидантами. Регулярное употребление помидоров является отличной профилактикой рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний. Эти полезные вещества благоприятно отразятся на эрекции.
Кроме того, рекомендуется употреблять куриные яйца, а также овес, полезный для выработки тестостерона. Идеальным будет объем порядка 400 граммов в день.
«Яйца являются ценным источником холина, антиоксидантов лютеина и зеаксантина, селена, фосфора и некоторых витаминов группы В», — уточнил доктор.
Выбирая мясные продукты, предпочтение необходимо отдавать нежирным видам птицы. А картофель рекомендуется запекать в мундире.
«В картофеле содержится 930 миллиграммов калия на 100 граммов продукта, а общая дневная норма для взрослого здорового мужчины составляет 3400 миллиграммов», — резюмировал гастроэнтеролог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российский врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) д.м.н. Владимир Неронов заявил, что огурцы полезны для здоровья, так как содержат много воды и клетчатки.
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…