Питание

Nutrients: Арахис, миндаль и фисташки являются лучшими орехами для похудения

Сухие плоды и семена некоторых растений, которыми являются орехи, содержат много клетчатки и белка, поэтому их можно использовать как средство для похудения. Об этом сообщает в воскресенье, 22 октября, портал NEWS.Ru cо ссылкой Nutrients.

Согласно сообщению, орехи, благодаря высокому питательному индексу, помогают дольше оставаться сытыми, а также препятствуют накоплению жира в организме. Лучшими орехами для похудения считаются грецкие, миндаль, арахис, фисташки, кешью и фундук.

По словам европейских экспертов, каждый их вид содержит ненасыщенные жиры, которые очень полезны для человека, так как являются триглицеридами ненасыщенных жирных кислот — незаменимых веществ, которые сами не синтезируются в организме.

Уточняется, что грецкие орехи содержат уникальную смесь антиоксидантов и жирных кислот. Их употребление снижает «плохой» холестерин в крови и меняет работу части мозга, связанной с воздержанием от жирных и сладких продуктов. Арахис, в свою очередь, способен уменьшить аппетит и усилить чувство сытости.

Учёные Австралии: Миндаль помогает при похудении и снижает холестерин

Кроме того, миндаль положительно влияет на показатели диастолического (нижнего) кровяного давления. Обычно повышается у людей до 50 лет, а затем дает обратный ход. Употребление фисташек увеличивает концентрацию в организме антиоксидантов. Кешью же являются наименее жирными из всего списка, а 28 граммов этих орехов содержат суточную норму магния. Фундук уменьшает окислительный стресс и воспаление.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые Университета Южной Австралии назвали миндаль — уникальным видом ореха, обладающим  положительным воздействием на человеческий организм. Он рекомендован для здорового функционирования сердца человека, а кроме того, может способствовать похудению.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

38 минут назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

52 минуты назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

1 час назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

1 час назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

1 час назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад