Сухие плоды и семена некоторых растений, которыми являются орехи, содержат много клетчатки и белка, поэтому их можно использовать как средство для похудения. Об этом сообщает в воскресенье, 22 октября, портал NEWS.Ru cо ссылкой Nutrients.
Согласно сообщению, орехи, благодаря высокому питательному индексу, помогают дольше оставаться сытыми, а также препятствуют накоплению жира в организме. Лучшими орехами для похудения считаются грецкие, миндаль, арахис, фисташки, кешью и фундук.
По словам европейских экспертов, каждый их вид содержит ненасыщенные жиры, которые очень полезны для человека, так как являются триглицеридами ненасыщенных жирных кислот — незаменимых веществ, которые сами не синтезируются в организме.
Уточняется, что грецкие орехи содержат уникальную смесь антиоксидантов и жирных кислот. Их употребление снижает «плохой» холестерин в крови и меняет работу части мозга, связанной с воздержанием от жирных и сладких продуктов. Арахис, в свою очередь, способен уменьшить аппетит и усилить чувство сытости.
Кроме того, миндаль положительно влияет на показатели диастолического (нижнего) кровяного давления. Обычно повышается у людей до 50 лет, а затем дает обратный ход. Употребление фисташек увеличивает концентрацию в организме антиоксидантов. Кешью же являются наименее жирными из всего списка, а 28 граммов этих орехов содержат суточную норму магния. Фундук уменьшает окислительный стресс и воспаление.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые Университета Южной Австралии назвали миндаль — уникальным видом ореха, обладающим положительным воздействием на человеческий организм. Он рекомендован для здорового функционирования сердца человека, а кроме того, может способствовать похудению.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…