JAMA Network: Диета и упражнения улучшают состояние людей возраста 55+

Испанские исследователи из Университетской больницы Сон Эспас определили, какой тип диеты в сочетании с физкультурными упражнениями помогает улучшить состав тела людей старше 55 лет, имеющим лишний вес и нарушение обмена веществ. Об этом сообщает Involta.media со ссылкой на JAMA Network Open.

Согласно сообщению, учеными были собрана репрезентативная группа из 1 500 человек старше 55 лет, в анамнезе которых имелось ожирение и признаки метаболического синдрома. Добровольцы были распределены на две группы, первая из которых придерживалась принципов средиземноморской диеты и занималась достаточной физической активностью. Вторая группа питалась так же, но ее представителям не рекомендовали заниматься спортом.

Уточняется, что в группе, которая правильно питалась и занималась спортом, средняя общая жировая масса снизилась на 1,7 килограммов за один год. Также у этих людей выросла доля мышечной массы тела. В комплексе изменения указывают на улучшение состава тела. Во второй группе положительной динамики не наблюдалось.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для избавления от лишнего веса, увеличения мышечной массы и роста выносливости достаточно нескольких секунд ежедневно, потраченных на специальные физические упражнения, такое заявление сделали российские ученые.