По мнению врача, чтобы играть в уличный футбол во время осенних заморозков, сначала нужно потратить 15-20 минут на разминку, рассказала NEWS.ru реабилитолог Надежда Смирнова. По ее словам, в это время многие люди получают травмы из-за отсутствия надлежащей физической подготовки.
«Осенью, идя играть в футбол с командой, многие получают травмы из-за отсутствия разминки и достаточной подготовки к разовым физическим нагрузкам», — сказала Смирнова. Гинеколог Проничева: Снять симптомы ПМС помогут ароматерапия и занятия спортом
Она также отметила, что есть ряд других факторов, которые обеспечат безопасный футбольный матч осенью. Итак, чтобы разогреть мышцы, Смирнова предложила динамическую растяжку, а также несколько упражнений на открытом воздухе, чтобы приспособиться к бегу на поле.
Кроме того, врач рекомендует выбрать правильную обувь для определенного покрытия футбольного поля и одеваться в соответствии с погодой, используя термобелье и изоляционные элементы. Также, по словам Смирновой, во время упражнений следует пить воду или изотонические напитки, чтобы избежать обезвоживания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что социальные сети и мессенджеры утверждают, что многие болезни можно вылечить с помощью растительных масел, таких как кедровое, подсолнечное, масло черного тмина.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…