Фото: Freepik
По мнению врача, чтобы играть в уличный футбол во время осенних заморозков, сначала нужно потратить 15-20 минут на разминку, рассказала NEWS.ru реабилитолог Надежда Смирнова. По ее словам, в это время многие люди получают травмы из-за отсутствия надлежащей физической подготовки.
«Осенью, идя играть в футбол с командой, многие получают травмы из-за отсутствия разминки и достаточной подготовки к разовым физическим нагрузкам», — сказала Смирнова.
Она также отметила, что есть ряд других факторов, которые обеспечат безопасный футбольный матч осенью. Итак, чтобы разогреть мышцы, Смирнова предложила динамическую растяжку, а также несколько упражнений на открытом воздухе, чтобы приспособиться к бегу на поле.
Кроме того, врач рекомендует выбрать правильную обувь для определенного покрытия футбольного поля и одеваться в соответствии с погодой, используя термобелье и изоляционные элементы. Также, по словам Смирновой, во время упражнений следует пить воду или изотонические напитки, чтобы избежать обезвоживания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что социальные сети и мессенджеры утверждают, что многие болезни можно вылечить с помощью растительных масел, таких как кедровое, подсолнечное, масло черного тмина.
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…
По статистике, более 20% владельцев домашних животных регулярно спят со своими питомцами. Полезно ли спать…