По мнению врача, чтобы играть в уличный футбол во время осенних заморозков, сначала нужно потратить 15-20 минут на разминку, рассказала NEWS.ru реабилитолог Надежда Смирнова. По ее словам, в это время многие люди получают травмы из-за отсутствия надлежащей физической подготовки.
«Осенью, идя играть в футбол с командой, многие получают травмы из-за отсутствия разминки и достаточной подготовки к разовым физическим нагрузкам», — сказала Смирнова. Гинеколог Проничева: Снять симптомы ПМС помогут ароматерапия и занятия спортом
Она также отметила, что есть ряд других факторов, которые обеспечат безопасный футбольный матч осенью. Итак, чтобы разогреть мышцы, Смирнова предложила динамическую растяжку, а также несколько упражнений на открытом воздухе, чтобы приспособиться к бегу на поле.
Кроме того, врач рекомендует выбрать правильную обувь для определенного покрытия футбольного поля и одеваться в соответствии с погодой, используя термобелье и изоляционные элементы. Также, по словам Смирновой, во время упражнений следует пить воду или изотонические напитки, чтобы избежать обезвоживания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что социальные сети и мессенджеры утверждают, что многие болезни можно вылечить с помощью растительных масел, таких как кедровое, подсолнечное, масло черного тмина.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…