Фото: Freepik
По мнению врача, чтобы играть в уличный футбол во время осенних заморозков, сначала нужно потратить 15-20 минут на разминку, рассказала NEWS.ru реабилитолог Надежда Смирнова. По ее словам, в это время многие люди получают травмы из-за отсутствия надлежащей физической подготовки.
«Осенью, идя играть в футбол с командой, многие получают травмы из-за отсутствия разминки и достаточной подготовки к разовым физическим нагрузкам», — сказала Смирнова.
Она также отметила, что есть ряд других факторов, которые обеспечат безопасный футбольный матч осенью. Итак, чтобы разогреть мышцы, Смирнова предложила динамическую растяжку, а также несколько упражнений на открытом воздухе, чтобы приспособиться к бегу на поле.
Кроме того, врач рекомендует выбрать правильную обувь для определенного покрытия футбольного поля и одеваться в соответствии с погодой, используя термобелье и изоляционные элементы. Также, по словам Смирновой, во время упражнений следует пить воду или изотонические напитки, чтобы избежать обезвоживания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что социальные сети и мессенджеры утверждают, что многие болезни можно вылечить с помощью растительных масел, таких как кедровое, подсолнечное, масло черного тмина.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…