Фото: Freepik
По мнению врача, чтобы играть в уличный футбол во время осенних заморозков, сначала нужно потратить 15-20 минут на разминку, рассказала NEWS.ru реабилитолог Надежда Смирнова. По ее словам, в это время многие люди получают травмы из-за отсутствия надлежащей физической подготовки.
«Осенью, идя играть в футбол с командой, многие получают травмы из-за отсутствия разминки и достаточной подготовки к разовым физическим нагрузкам», — сказала Смирнова.
Она также отметила, что есть ряд других факторов, которые обеспечат безопасный футбольный матч осенью. Итак, чтобы разогреть мышцы, Смирнова предложила динамическую растяжку, а также несколько упражнений на открытом воздухе, чтобы приспособиться к бегу на поле.
Кроме того, врач рекомендует выбрать правильную обувь для определенного покрытия футбольного поля и одеваться в соответствии с погодой, используя термобелье и изоляционные элементы. Также, по словам Смирновой, во время упражнений следует пить воду или изотонические напитки, чтобы избежать обезвоживания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что социальные сети и мессенджеры утверждают, что многие болезни можно вылечить с помощью растительных масел, таких как кедровое, подсолнечное, масло черного тмина.
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…
В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…