Диетолог Свиридова: Кето-диета вызывает чувство постоянной слабости и апатии

Питание играет важную роль в жизни человека, влияет на его физическое и психическое здоровье. Елена Свиридова, диетолог, поделилась своим мнением о плюсах и минусах кето-диеты, пишут «Известия».

Основным принципом этой диеты является высокое содержание жира (60-80%), умеренное содержание белка (20-30%) и минимальное количество углеводов (5-10%). Сторонники кето-диеты часто отмечают, что это скорее образ жизни, чем обычная диета для похудения, говорят эксперты.

Кето-диета может иметь такие преимущества, как ускорение метаболизма и снижение уровня сахара в крови и инсулина. Однако есть и недостатки. Одним из них является постоянное чувство слабости и апатии, вызванное сокращением углеводов. Углеводы обеспечивают организм энергией, а переход от жиров к получению энергии может быть сложным и трудоемким процессом.

Важно помнить, что кето-диета изначально была разработана для лечения различных заболеваний, таких как диабет. Врач считает, что кето-диета может быть очень щадящим способом похудеть, но для здоровых людей, у которых нет медицинских показаний к ограничению углеводов, это может нанести серьезный ущерб в долгосрочной перспективе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при начале отопительного сезона, в помещении снижается влажность воздуха и, особо чувствительная к изменениям кожа, становится сухой и шелушится.