Фото: ru.freepik.com
Кремний является самым распространенным химическим элементом биосферы после кислорода. Он содержится в растительной пище и питьевой воде. Пользу этого микроэлемента для организма человека подчеркнула врач телемедицины портала Arimed Екатерина Курбатова.
По словам специалиста, кремний важен для здоровья костей, кожи, волос, ногтей, суставов и соединительной ткани. Он также помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от свободных радикалов.
Уточняется, чтобы предотвратить дефицит кремния, следует употреблять пищу, богатую этим элементом. Продуктами в которых содержится кремний являются: нут, фасоль, репа; арахис, чечевица; зеленый горох, дыня, ананас; брокколи, свекла, бананы; авокадо, картофель, цветная капуста, огурцы, редька, редис, тыква;
коричневый рис, кукуруза, цельное зерно, бобовые, капуста, крапива, хвощ, одуванчик, клубника, вишня, абрикосы, бананы, инжир, земляника.
Курбатова также подчеркнула, что недостаток кремния в организме может вызвать слабость и усталость у человека, ослабит иммунную систему, развитие болезней сердечно-сосудистой системы, а также нарушение фосфорно-кальциевого обмена. Кроме того, при гипокремнии ухудшается состояния кожи, волос и ногтей; падает зрение, а также происходит размягчение костей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что дефицит железа становится одной из самых распространенных ситуаций, приводящих к болезням. В некоторых случаях даже ежедневное потребление красного мяса не гарантирует улучшение самочувствия. Более того, прием железа в виде БАДов и лекарств не всегда помогает устранить его дефицит. И причин тому может быть несколько, констатировала врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог клиники профессора Калинченко Татьяна Архипова.
Исследователи из Утрехтского университета предупредили, что к 2100 году человечество может столкнуться с серьезным дефицитом…
Через три года Россия планирует начать строительство своей Национальной космической станции на орбите. Руководитель Роскосмоса…
Врач-вертебролог и мануальный терапевт Сергей Десенко, который имеет высшую категорию, подчеркнул важность регулярной ходьбы для…
В интервью для NEWS.ru врач-терапевт Ширин Ораева из Видновской клинической больницы рекомендует, что первым шагом…
Эксперты предупреждают, что не следует увлекаться определенными овощами, несмотря на их общую полезность. Например, картофель…
Исследование китайских ученых из Университета Ланьчжоу указывает на связь между наличием определенных генов и предпочтением…