Врач Курбатова: Дефицит кремния приводит к проблемам с желчным пузырем и щитовидкой

Кремний является самым распространенным химическим элементом биосферы после кислорода. Он содержится в растительной пище и питьевой воде. Пользу этого микроэлемента для организма человека подчеркнула врач телемедицины портала Arimed Екатерина Курбатова.

По словам специалиста, кремний важен для здоровья костей, кожи, волос, ногтей, суставов и соединительной ткани. Он также помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от свободных радикалов.

Уточняется, чтобы предотвратить дефицит кремния, следует употреблять пищу, богатую этим элементом. Продуктами в которых содержится кремний являются: нут, фасоль, репа; арахис, чечевица; зеленый горох, дыня, ананас; брокколи, свекла, бананы; авокадо, картофель, цветная капуста, огурцы, редька, редис, тыква;
коричневый рис, кукуруза, цельное зерно, бобовые, капуста, крапива, хвощ, одуванчик, клубника, вишня, абрикосы, бананы, инжир, земляника.

Врач Архипова: гастрит и болезни печени приводят к дефициту железа в организме

Курбатова также подчеркнула, что недостаток кремния в организме может вызвать слабость и усталость у человека, ослабит иммунную систему, развитие болезней сердечно-сосудистой системы, а также нарушение фосфорно-кальциевого обмена. Кроме того, при гипокремнии ухудшается состояния кожи, волос и ногтей; падает зрение, а также происходит размягчение костей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что дефицит железа становится одной из самых распространенных ситуаций, приводящих к болезням. В некоторых случаях даже ежедневное потребление красного мяса не гарантирует улучшение самочувствия. Более того, прием железа в виде БАДов и лекарств не всегда помогает устранить его дефицит. И причин тому может быть несколько, констатировала врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог клиники профессора Калинченко Татьяна Архипова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

14 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

27 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

58 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад