Врач Курбатова: Дефицит кремния приводит к проблемам с желчным пузырем и щитовидкой

Кремний является самым распространенным химическим элементом биосферы после кислорода. Он содержится в растительной пище и питьевой воде. Пользу этого микроэлемента для организма человека подчеркнула врач телемедицины портала Arimed Екатерина Курбатова.

По словам специалиста, кремний важен для здоровья костей, кожи, волос, ногтей, суставов и соединительной ткани. Он также помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от свободных радикалов.

Уточняется, чтобы предотвратить дефицит кремния, следует употреблять пищу, богатую этим элементом. Продуктами в которых содержится кремний являются: нут, фасоль, репа; арахис, чечевица; зеленый горох, дыня, ананас; брокколи, свекла, бананы; авокадо, картофель, цветная капуста, огурцы, редька, редис, тыква;
коричневый рис, кукуруза, цельное зерно, бобовые, капуста, крапива, хвощ, одуванчик, клубника, вишня, абрикосы, бананы, инжир, земляника.

Врач Архипова: гастрит и болезни печени приводят к дефициту железа в организме

Курбатова также подчеркнула, что недостаток кремния в организме может вызвать слабость и усталость у человека, ослабит иммунную систему, развитие болезней сердечно-сосудистой системы, а также нарушение фосфорно-кальциевого обмена. Кроме того, при гипокремнии ухудшается состояния кожи, волос и ногтей; падает зрение, а также происходит размягчение костей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что дефицит железа становится одной из самых распространенных ситуаций, приводящих к болезням. В некоторых случаях даже ежедневное потребление красного мяса не гарантирует улучшение самочувствия. Более того, прием железа в виде БАДов и лекарств не всегда помогает устранить его дефицит. И причин тому может быть несколько, констатировала врач-терапевт, эндокринолог и кардиолог клиники профессора Калинченко Татьяна Архипова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Падуб чайный может быть полезен для сердца и снижать риск рака

Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…

15 минут назад

Врач Дозикова: иммунную систему зимой помогает поддерживать имбирный чай

Врач-терапевт поликлиники №5 Красногорской больницы Анастасия Лозикова рассказала, что горячие пряные напитки помогут согреться и…

16 минут назад

Лечение лимфомы в России будет похоже на лечение опухоли

Медикам из Сеченовского университета удалось разработать новый метод лечения диффузной В-клеточной крупноклеточной лимфомы, на основе…

26 минут назад

Хронический стресс меняет микробиоту мышей и ускоряет рост рака

Хронический стресс может ускорять прогрессирование рака кишечника, нарушая баланс кишечного микробиома. Это установлено в ходе…

27 минут назад

Nature Communications: препараты для капельниц превратили в съедобные таблетки

Большинство современных противораковых препаратов требуют внутривенного введения, что иногда становится проблематичным и может приводить к…

40 минут назад

JAMA: Скрининг рака легких включает низкодозную компьютерную томографию

Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…

51 минута назад