Терапевт Абакумов: Осенью нужно укреплять иммунитет, чтобы не заболеть

Традиционно осень (особенно предзимье) сопровождается всплеском простудных заболеваний. Что необходимо делать каждому, чтобы не заболеть в этот опасный период, посоветовал врач-терапевт Олег Абакумов в книге  «Само не пройдет. Симптомник по основным заболеваниям». Об этом в пятницу, 20 октября, сообщает портал Involta.media.

По словам cпециалиста, осенью необходимо особенное внимание уделять укреплению иммунитета. Залог крепкого иммунитета является сбалансированный рацион питания, при котором организм получит все необходимые вещества. Не стоит забывать и о витамине D, дефицит которого испытывает каждый человек в холодное время года.

Терапевт подчеркивает, что начать вести активный образ осенью — самое время. Прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки укрепят иммунитет и защитят от вирусов и инфекций. Не стоит забывать о гигиене, и мыть руки тщательно с мылом после каждого посещения улицы.

Абакумов призывает россиян одеваться осенью по погоде и избегать переохлаждения. Также стоит избегать стрессовых ситуаций, потому что стресс снижает иммунитет.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что необходимо всем прибегнуть к простым способам укрепления иммунитета, чтобы минимизировать вероятность заболеть простудными заболеваниями и ОРВИ, посоветовала российский врач-терапевт Надежда Чернышова. По ее словам, укрепить иммунитет осенью отлично помогают прогулки на свежем воздухе.