Здоровье

Терапевт Абакумов: Осенью нужно укреплять иммунитет, чтобы не заболеть

Традиционно осень (особенно предзимье) сопровождается всплеском простудных заболеваний. Что необходимо делать каждому, чтобы не заболеть в этот опасный период, посоветовал врач-терапевт Олег Абакумов в книге  «Само не пройдет. Симптомник по основным заболеваниям». Об этом в пятницу, 20 октября, сообщает портал Involta.media.

По словам cпециалиста, осенью необходимо особенное внимание уделять укреплению иммунитета. Залог крепкого иммунитета является сбалансированный рацион питания, при котором организм получит все необходимые вещества. Не стоит забывать и о витамине D, дефицит которого испытывает каждый человек в холодное время года.

Терапевт подчеркивает, что начать вести активный образ осенью — самое время. Прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки укрепят иммунитет и защитят от вирусов и инфекций. Не стоит забывать о гигиене, и мыть руки тщательно с мылом после каждого посещения улицы.

Терапевт Чернышова: Прогулки на свежем воздухе и витамины укрепят иммунитет осенью

Абакумов призывает россиян одеваться осенью по погоде и избегать переохлаждения. Также стоит избегать стрессовых ситуаций, потому что стресс снижает иммунитет.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что необходимо всем прибегнуть к простым способам укрепления иммунитета, чтобы минимизировать вероятность заболеть простудными заболеваниями и ОРВИ, посоветовала российский врач-терапевт Надежда Чернышова. По ее словам, укрепить иммунитет осенью отлично помогают прогулки на свежем воздухе.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

17 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

18 часов назад