Фото: ru.freepik.com
Традиционно осень (особенно предзимье) сопровождается всплеском простудных заболеваний. Что необходимо делать каждому, чтобы не заболеть в этот опасный период, посоветовал врач-терапевт Олег Абакумов в книге «Само не пройдет. Симптомник по основным заболеваниям». Об этом в пятницу, 20 октября, сообщает портал Involta.media.
По словам cпециалиста, осенью необходимо особенное внимание уделять укреплению иммунитета. Залог крепкого иммунитета является сбалансированный рацион питания, при котором организм получит все необходимые вещества. Не стоит забывать и о витамине D, дефицит которого испытывает каждый человек в холодное время года.
Терапевт подчеркивает, что начать вести активный образ осенью — самое время. Прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки укрепят иммунитет и защитят от вирусов и инфекций. Не стоит забывать о гигиене, и мыть руки тщательно с мылом после каждого посещения улицы.
Абакумов призывает россиян одеваться осенью по погоде и избегать переохлаждения. Также стоит избегать стрессовых ситуаций, потому что стресс снижает иммунитет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что необходимо всем прибегнуть к простым способам укрепления иммунитета, чтобы минимизировать вероятность заболеть простудными заболеваниями и ОРВИ, посоветовала российский врач-терапевт Надежда Чернышова. По ее словам, укрепить иммунитет осенью отлично помогают прогулки на свежем воздухе.
Люди начинают страдать от лишнего веса, потому что им постоянно приходится доедать в детстве, что…
Летние Олимпийские игры пройдут в Париже с 26 июля по 11 августа. Врачи предупредили о…
Ученые разработали инструмент, который позволяет отключить дефектный ген при обнаружении фатальной семейной бессонницы. По данным…
Терапевт Михаил Братусь рассказал, что каждый вид онкологии имеет свои проявления. Например, рак желудка по…
Высокое содержание крахмала в кукурузе повышает уровень сахара в крови. Такое мнение высказала российский гастроэнтеролог…
Диетолог Ольга Сазонова посоветовала родителям формировать у детей привычки здорового питания. Желательно решить эту проблему…