Эндокринолог Мамонтова перечислила популярные мифы о витамине D

Самые популярные бытующие мифы именно о витамине D развенчала российский врач-эндокринолог Елена Мамонтова из «Медиацентр». Об этом в четверг, 19 октября, сообщают «Аргументы и факты».

По словам специалиста, большее количество людей в мире считает, что для восполнения витамина D достаточно много загорать под прямыми солнечными лучами. Зимой для этого подойдет солярий. Врач подтвердила, что вещество синтезируется при воздействии ультрафиолета, но чрезмерная любовь к солнечным ваннам способна привести к онкологическими заболеваниями кожи.

Кроме того, эндокринолог рекомендовала проверить уровень витамина D. Для этого нужно сдать анализ крови, так как на глазок определить проблему не получится. Только по анализу можно понять, имеется ли его дефицит, а также подобрать дозировку аптечного препарата для его восполнения. Вещество содержится в яичных желтках, икре, молоке, печени трески, но по продуктам сложно рассчитать нужное количество.

Уточняется, что многие люди не считают недостаток витамина D проблемой и не относятся к нему серьезно. На самом деле он отвечает за ряд процессов, например, за регуляцию фосфора и кальция. При дефиците возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, ослабления иммунитета. Бытует мнение, что потребность в витамине растет с годами, но врач также отнесла это утверждение к очередным неподтвержденным мифам.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, врач-нутрициолог Лариса Никитина обратила внимание на устойчивое заблуждение многих людей по поводу того, что витамин D может синтезироваться в организме человека от воздействия солнечных лучей. Наукой давно доказано, что витамин группы D является незаменимым прогормоном. В возрасте после 35-40 лет витамин D вообще не усваивается из солнечного света.