По мнению диетолога, если вы превысите суточную дозу, кофе может нанести вред организму. Об этом NEWS.ru сообщила Нурия Дианова, гастроэнтеролог и диетолог. По ее словам, в день необходимо потреблять не более 100-200 мг кофеина. Она также посоветовала людям с гастритом или язвой избегать кофе.
«Многие люди испытывают упадок из-за плохой погоды и сокращения дневного света. Чтобы почувствовать себя лучше и поднять настроение, многие люди начинают выпивать больше кофе. Но популярный напиток может иметь как преимущества, так и недостатки, если вы не соблюдаете золотую середину. Например, рекомендуемая норма не более 100-200 мг кофеина ежедневно. Кофеин усиливает сердечную функцию, то есть ускоряет пульс, вызывая расширение кровеносных сосудов, и стимулирует центральную нервную систему», — поясняет диетолог.
Врач отметила, что у человека могут быть проблемы с желудком, если он превысит суточную дозу кофеина. Она также посоветовала избегать употребления напитка за шесть-восемь часов до сна.
Дианова отметила, что имеют значение и индивидуальные особенности организма при увеличении количества кофе, у некоторых людей могут быть проблемы со сном. Для таких людей диетолог рекомендовала заменить кофе цикорием, не содержащим кофеина. Он имеет натуральный сладкий вкус и не требует добавления сахара.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что соль является основным компонентом пищевых потребностей человека, в ее составе содержаться два основных микроэлемента, необходимых организму для нормального функционирования.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…