Здоровье

Диетолог Дианова: Норма употребления не более 100–200 мг кофеина ежедневно

По мнению диетолога, если вы превысите суточную дозу, кофе может нанести вред организму. Об этом NEWS.ru сообщила Нурия Дианова, гастроэнтеролог и диетолог. По ее словам, в день необходимо потреблять не более 100-200 мг кофеина. Она также посоветовала людям с гастритом или язвой избегать кофе.

«Многие люди испытывают упадок из-за плохой погоды и сокращения дневного света. Чтобы почувствовать себя лучше и поднять настроение, многие люди начинают выпивать больше кофе. Но популярный напиток может иметь как преимущества, так и недостатки, если вы не соблюдаете золотую середину. Например, рекомендуемая норма не более 100-200 мг кофеина ежедневно. Кофеин усиливает сердечную функцию, то есть ускоряет пульс, вызывая расширение кровеносных сосудов, и стимулирует центральную нервную систему», — поясняет диетолог. Врач Соломатина: Употребление манго полезно для иммунитета

Врач отметила, что у человека могут быть проблемы с желудком, если он превысит суточную дозу кофеина. Она также посоветовала избегать употребления напитка за шесть-восемь часов до сна.

Дианова отметила, что имеют значение и индивидуальные особенности организма при увеличении количества кофе, у некоторых людей могут быть проблемы со сном. Для таких людей диетолог рекомендовала заменить кофе цикорием, не содержащим кофеина. Он имеет натуральный сладкий вкус и не требует добавления сахара.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что соль является основным компонентом пищевых потребностей человека, в ее составе содержаться два основных микроэлемента, необходимых организму для нормального функционирования.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

2 минуты назад

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

10 минут назад

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

27 минут назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

31 минута назад

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

47 минут назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

1 час назад