Российский врач-диетолог, врач-терапевт и нутрициолог Александра Разаренова перечислила продукты, которые должны входить ежедневно в рацион питания человека. Об этом в среду, 18 октября, сообщает портал «Радио 1».
По словам специалиста, рекомендуется употреблять каждый день фрукты и овощи — не менее пяти порций овощей и фруктов в день.
Диетолог Ковалькова: Употребление яиц снижает риск онкологии, но их нужно мытьКроме того, человеку необходимо каждый день не менее 0,8 граммов белка на килограмм веса тела в день. К таким продуктам относятся яйца, мясо птицы, рыба и субпродукты. Еще важно съедать или выпивать не менее одной порции кисломолочных продуктов в день. Это может быть йогурт или кефир, которые помогут поддерживать здоровой микрофлору кишечника.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российские врачи пришли к выводу, что, употребляя не сильно прожаренную яичницу с зеленью и помидорами, можно снизить риск раковых заболеваний.
Ученые из Швейцарии и США обнаружили способ повысить эффективность трансплантации костного мозга с помощью белка…
Исследователи впервые смогли проследить ключевые этапы образования молекул пенициллина при взаимодействии фермента IPNS с короткими…
Российские исследователи из Томска и Новосибирска разработали новые малые молекулы, которые могут стать основой для…
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…