Российский врач-диетолог, врач-терапевт и нутрициолог Александра Разаренова перечислила продукты, которые должны входить ежедневно в рацион питания человека. Об этом в среду, 18 октября, сообщает портал «Радио 1».
По словам специалиста, рекомендуется употреблять каждый день фрукты и овощи — не менее пяти порций овощей и фруктов в день.
Кроме того, человеку необходимо каждый день не менее 0,8 граммов белка на килограмм веса тела в день. К таким продуктам относятся яйца, мясо птицы, рыба и субпродукты. Еще важно съедать или выпивать не менее одной порции кисломолочных продуктов в день. Это может быть йогурт или кефир, которые помогут поддерживать здоровой микрофлору кишечника.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российские врачи пришли к выводу, что, употребляя не сильно прожаренную яичницу с зеленью и помидорами, можно снизить риск раковых заболеваний.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…