Здоровье
![Медики объяснили, почему после 30 становится сложнее избавиться от лишнего веса](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/high-angle-view-stylish-young-chubby-overweight-woman-dressed-leggings-t-shirt-meditating-with-legs-crossed-closing-eyes-holding-hands-mudra-practicing-breathing-techniques.jpg?x55121)
18 октября 2023 | 01:09
Автор: Степан Васильев
Медики объяснили, почему после 30 становится сложнее избавиться от лишнего веса
По мере старения тело человека претерпевает различные физиологические изменения. После достижения 30-летнего возраста, каждое десятилетие масса мышц уменьшается на 8%. Это вызывает определенные проблемы, поскольку мышцы играют важную роль в сжигании калорий, сообщает Super.ru.
Чем меньше мышц, тем труднее контролировать вес. Поэтому похудеть после 30 лет сложнее, а после 60 этот процесс еще больше замедляется. В отличии от жировой массы, мышцы потребляют больше калорий, и снижение мышечной массы приводит к уменьшению сожженных калорий. Если вы находитесь в хорошей физической форме, вам будет легче похудеть из-за большого расхода энергии. Потеря мышечной массы снижает обмен веществ, что также затрудняет процесс похудения.
Гормональные нарушения также влияют на процесс похудения. Гормональные изменения у женщин могут происходить на протяжении всей жизни, особенно во время менопаузы. У женщин жир накапливается в области живота из-за снижения уровня эстрогена. Снижение уровня тестостерона в тестерах приводит к неправильному распределению жира и мышц, что замедляет процесс похудания.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главная проблема современного хлеба — рафинированная пшеница. Хлеб из такой муки обладает высоким гликемическим индексом, что увеличивает риск развития инсулинорезистентности и даже диабета.