Здоровье

Гастроэнтеролог Кашух описала, как проявляется нехватка витаминов в организме

Ломкие волосы и ногти, сухая кожа, землистый цвет лица, чувство постоянной усталости могут свидетельствовать о нехватке витаминов и исчерпанных ресурсах в организме. А витаминный переизбыток (гипервитаминоз) может проявляться тошнотой, рвотой, головной болью, перечислила российский врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, посоветовав, как правильно человеку восстановить баланс витаминов. Об этом в среду, 18 октября, сообщает Pravda.Ru.

По словам специалиста, нехватку или переизбыток конкретных микроэлементов в организме могут выявить только лабораторные анализы. Они назначаются врачами, либо сдаются пациентом самостоятельно, например, при прохождении профилактического осмотра.

В любом случае, не нужно заниматься самолечением, которое может сделать только хуже, а строго следовать рекомендациям врача, отметила специалист. Для того, чтобы поддерживать баланс витаминов в повседневной жизни, достаточно придерживаться здоровой диеты, включающей овощи, фрукты, мясо, крупы и кисломолочные продукты.

Диетолог Кондаурова рекомендует осенью есть манго

Также стоит отказаться от вредных привычек: алкоголя и табакокурения. В случае гипервитаминоза категорически необходимо исключить все добавки, которые вы принимаете.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-диетолог Анастасия Кондаурова советует жителем средней полосы в осенний период включить в свой рацион манго. Одно из его полезных свойств — поддержка иммунной системы человека. Во плоде манго содержится большое количество витамином C, который служит основой для укрепления здоровья.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

5 минут назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

15 минут назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад