Приготовленный на пару рис содержит большое количество витаминов группы В и считается полезным злаком для нервной системы, сообщила диетолог Маргарита Королева. В разговоре с телеканалом «Москва 24» специалист рассказала, что при недостатке витаминов группы В человек может столкнуться с различными неврологическими расстройствами.
«Рис готовят на пару, чтобы сохранить всю пищевую ценность этого продукта. А также витамины группы В.<…> Витамины группы в полезны для нормального функционирования нервной системы из скорлупы в ядерной части риса. Если их недостаточно, могут возникнуть различные неврологические расстройства», — пояснила диетолог. Терапевт Быкова предупредила об опасности приема таблеток с соком или чаем
Королева предложила замочить рис в холодной воде на ночь перед приготовлением. Утром его следует промыть, пока крупа не станет чистой. Это снижает количество крахмала с высоким гликемическим индексом. После этого можно приступать к приготовлению риса. Диетолог отмечает, что его можно употреблять как на завтрак, так и на обед или ужин.
По словам врача, рис хорошо сочетается с овощами и зеленью. Это помогает улучшить перистальтику кишечника. Если вы съедите рис в одиночку, без продуктов, содержащих растительные волокна и клетчатку, вы рискуете получить запор.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для большинства здоровых людей в повседневной жизни диеты, в которых учитываются калории и макроэлементы, могут быть неоптимальными, поскольку этот метод похудения часто бывает сложным и может вызвать чувство усталости.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…