Здоровье

Диетолог Сазонова: Метод подсчета калорий для похудения может привести к срыву

Для большинства здоровых людей в повседневной жизни диеты, в которых учитываются калории и макроэлементы (белки, жиры и углеводы), могут быть неоптимальными, поскольку этот метод похудения часто бывает сложным и может вызвать чувство усталости. Об этом КП рассказала директор Института профилактической медицины Самарского государственного медицинского университета профессор Ольга Сазонова.

Кроме того, по словам профессора, такие диеты обычно включают ограничения, которые могут привести к искушениям и расстройствам. Вместо сложных диет она рекомендует использовать «правило рук». Онколог Шорина: Пациентам после химиотерапии требуется белок для восстановления

Суть этой системы заключается в том, что размер порций определяется с использованием рук.

Размер ладони без пальцев определяет часть белковых продуктов, таких как мясо, птица, рыба и хлеб. Кулак используется для определения количества овощей, фруктов и молочных продуктов. Горсть используется для приготовления манной крупы, макарон, картофеля, орехов. Для зелени и ягод используют две горсти. Фаланга большого пальца определяет количество жирной пищи, такой как масло, сыр и сметана.

Эта система позволяет людям легко контролировать размер порций и не чувствовать себя ограниченными.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если ношение нижнего белья, шорт, брюк или джинсов, а также посещение туалета сопровождается болью, это указывает на серьезную проблему. Одна из наиболее частых жалоб гинекологу или урологу — это болезненные ощущения в промежности, от лобковой кости спереди до области копчика сзади.

Степан Васильев

Последние статьи

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

3 минуты назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

16 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

26 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

40 минут назад

Анализ голоса позволяет выявить диабет с точностью до 71%

Анализ голосовых записей может обнаружить диабет 2 типа с точностью 66% у женщин и 71%…

54 минуты назад

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

1 час назад