Здоровье

Диетолог Сазонова: Метод подсчета калорий для похудения может привести к срыву

Для большинства здоровых людей в повседневной жизни диеты, в которых учитываются калории и макроэлементы (белки, жиры и углеводы), могут быть неоптимальными, поскольку этот метод похудения часто бывает сложным и может вызвать чувство усталости. Об этом КП рассказала директор Института профилактической медицины Самарского государственного медицинского университета профессор Ольга Сазонова.

Кроме того, по словам профессора, такие диеты обычно включают ограничения, которые могут привести к искушениям и расстройствам. Вместо сложных диет она рекомендует использовать «правило рук». Онколог Шорина: Пациентам после химиотерапии требуется белок для восстановления

Суть этой системы заключается в том, что размер порций определяется с использованием рук.

Размер ладони без пальцев определяет часть белковых продуктов, таких как мясо, птица, рыба и хлеб. Кулак используется для определения количества овощей, фруктов и молочных продуктов. Горсть используется для приготовления манной крупы, макарон, картофеля, орехов. Для зелени и ягод используют две горсти. Фаланга большого пальца определяет количество жирной пищи, такой как масло, сыр и сметана.

Эта система позволяет людям легко контролировать размер порций и не чувствовать себя ограниченными.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если ношение нижнего белья, шорт, брюк или джинсов, а также посещение туалета сопровождается болью, это указывает на серьезную проблему. Одна из наиболее частых жалоб гинекологу или урологу — это болезненные ощущения в промежности, от лобковой кости спереди до области копчика сзади.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

7 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

7 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

8 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

8 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

8 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

8 часов назад