Здоровье

Гастроэнтеролог Кашух перечислила состав идеального для сердечников завтрака

Большая часть обычных блюд на завтрак (яичница с беконом, блины с разнообразными начинками) не подходят людям с повышенным артериальным давлением, которое имеет хроническую форму, из-за большого количества холестерина, заявила врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Екатерина Кашух. Об этом сообщает в понедельник, 16 октября, сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, тяжелые завтраки повышают уровень холестерина, ухудшают состояние сосудов, а также повышают риски сердечно-сосудистых осложнений. В связи с этим людям с повышенным артериальным давлением рекомендуется уменьшать в рационе питания количество соли, промышленных десертов и сладких напитков, а также продуктов с содержанием животных жиров. Это необходимо, для того чтобы поддержать здоровье сосудов и уменьшить риск развития опасных для жизни осложнений гипертонии: инфаркта или инсульта.

Кроме того, гастроэнтеролог рекомендует пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями употреблять больше овощей, цельнозерновых круп, рыбы и птицы.

«Необходимо добавлять в рацион продукты, которые способствуют снижению артериального давления и сердечно-сосудистых рисков: листовая зелень, авокадо, голубика, яблоки, грецкие орехи, жирные сорта рыбы, нерафинированное оливковое масло, некоторые молочные продукты», — подчеркнула Кашух.

Нутрициолог Гуреев перечислил восемь запретных продуктов на завтрак

В результате, рацион завтрака для людей с артериальной гипертензией должен включать: зелень (шпинат, салат, укроп), растительное масло, орехи и семена, красную рыбу с ломтиком цельнозернового хлеба, а также несладкий йогурт или кашу медленной варки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что от каких продуктов следует отказаться на завтрак, чтобы он был полноценным, популярно объяснил врач-нутрициолог Сергей Гулеев. Сладкие готовые хлопья, каши быстрого приготовления и сладкая выпечка, жареные продукты, колбасные и копченые изделия — это то, что на завтрак есть категорически не рекомендуется. Эксперт по питанию также советует исключить из завтрака любые соки, поскольку в них много сахара, а натуральные фреши будут только раздражать слизистую оболочку желудка и дают скачки уровня глюкозы в крови.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

3 минуты назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

17 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

30 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад