Большая часть обычных блюд на завтрак (яичница с беконом, блины с разнообразными начинками) не подходят людям с повышенным артериальным давлением, которое имеет хроническую форму, из-за большого количества холестерина, заявила врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Екатерина Кашух. Об этом сообщает в понедельник, 16 октября, сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, тяжелые завтраки повышают уровень холестерина, ухудшают состояние сосудов, а также повышают риски сердечно-сосудистых осложнений. В связи с этим людям с повышенным артериальным давлением рекомендуется уменьшать в рационе питания количество соли, промышленных десертов и сладких напитков, а также продуктов с содержанием животных жиров. Это необходимо, для того чтобы поддержать здоровье сосудов и уменьшить риск развития опасных для жизни осложнений гипертонии: инфаркта или инсульта.
Кроме того, гастроэнтеролог рекомендует пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями употреблять больше овощей, цельнозерновых круп, рыбы и птицы.
«Необходимо добавлять в рацион продукты, которые способствуют снижению артериального давления и сердечно-сосудистых рисков: листовая зелень, авокадо, голубика, яблоки, грецкие орехи, жирные сорта рыбы, нерафинированное оливковое масло, некоторые молочные продукты», — подчеркнула Кашух.
В результате, рацион завтрака для людей с артериальной гипертензией должен включать: зелень (шпинат, салат, укроп), растительное масло, орехи и семена, красную рыбу с ломтиком цельнозернового хлеба, а также несладкий йогурт или кашу медленной варки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что от каких продуктов следует отказаться на завтрак, чтобы он был полноценным, популярно объяснил врач-нутрициолог Сергей Гулеев. Сладкие готовые хлопья, каши быстрого приготовления и сладкая выпечка, жареные продукты, колбасные и копченые изделия — это то, что на завтрак есть категорически не рекомендуется. Эксперт по питанию также советует исключить из завтрака любые соки, поскольку в них много сахара, а натуральные фреши будут только раздражать слизистую оболочку желудка и дают скачки уровня глюкозы в крови.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…