Диетолог Егоренкова назвала средиземноморскую диету наиболее сбалансированной по нутриентам

Член Российского научного медицинского общества терапевтов, врач-диетолог и заведующая лечебным отделением санатория «Ревиталь Парк» Наталья Егоренкова перечислила наименее вредные для организма человека диеты. Об этом в понедельник, 16 октября, сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, особенное место в списке наименее вредных занимает средиземноморская диета как наиболее сбалансированную по пищевым нутриентам. Чаще всего врачи кардиологического и эндокринологического профиля, а также диетологи рекомендуют придерживаться именно ее.

Среди других наименее вредных для организма диет Егоренкова назвала флекситарианство (употребляется преимущественно растительная диета, допускающая употребление плоти животных в пищу). Также можно рассмотреть DASH-диету, разработанную для поддержания в норме уровня артериального давления, и GAPS-диету, нацеленную на улучшение состояния микрофлоры кишечника.

«Первая ограничивает употребление приверженцем соли, вторая — включает в себя максимальное количество пищевых волокон (овощей и фруктов)», — уточила диетолог.

Что касается кето-диеты, Егоренкова порекомендовала следовать ей исключительно под наблюдением врача.

«Самая правильная диета — тот диетический рацион питания, которая характеризуется умеренным потреблением жиров, простых углеводов, достаточным количеством белка. И если говорить о какой-то более-менее идеальной формуле правильного питания, то можно рассмотреть сочетание средиземноморской и DASH-диеты», — резюмировала специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-терапевт и нутрициолог Ирина Никулина заявила, что радикальные диеты плохо сказываются на здоровье человека, перечислив, как некоторые из них влияют на здоровье. Так, из-за белковой диеты бывают проблемами с ЖКТ, неприятный запах изо рта, ощущение слабости и раздражительность, головные боли и усталость.