Врач Мясников: Грецкий орех предотвращает деменцию, а миндаль — болезни сердца

Известный врач Мясников рассказал много полезных историй о орехах в программе здоровья. Регулярное их употребление очень полезно для организма, сообщает платформа Smotrim.ru.

Орехи содержат много полезных и необходимых веществ: белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины, микроэлементы. Кто-то может отказаться от них из-за большого количества калорий, но это не повод исключать орехи из своего рациона.

Народный врач объяснил, что минимальная суточная доза орехов должна составлять около 50-60 граммов. Важно, чтобы продукт потреблялся естественным образом, и ни в коем случае нельзя есть орехи жареными или солеными, самый простой способ — добавить в пищу молотые орехи.

В 100 граммах содержится около 650 калорий, но в случае орехов это можно игнорировать. Потому что все виды орехов содержат вещества, снижающие уровень холестерина, как 10 мг аторвастатина. Это отличное средство для профилактики атеросклероза.

Врач отметил, что орехи относятся к категории продуктов, рекомендованных для лечения и профилактики деменции. Растительный белок, содержащийся в орехах, является очень важным питательным продуктом для работы и развития мозга.

Интересно, что грецкий орех похож на человеческий мозг. Кроме того, грецкие орехи считаются наиболее полезными для развития когнитивных функций. Сородич грецкого ореха, миндаль обладает полезными свойствами для предотвращения сердечных заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что власти ведут активную борьбу с абортами, потому что демографический вопрос всегда оставался одним из самых важных для страны. По словам депутата, в России ежегодно наблюдается уменьшение численности населения около миллиона человек.