Здоровье

Врач Мясников: Грецкий орех предотвращает деменцию, а миндаль — болезни сердца

Известный врач Мясников рассказал много полезных историй о орехах в программе здоровья. Регулярное их употребление очень полезно для организма, сообщает платформа Smotrim.ru.

Орехи содержат много полезных и необходимых веществ: белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины, микроэлементы. Кто-то может отказаться от них из-за большого количества калорий, но это не повод исключать орехи из своего рациона.

Народный врач объяснил, что минимальная суточная доза орехов должна составлять около 50-60 граммов. Важно, чтобы продукт потреблялся естественным образом, и ни в коем случае нельзя есть орехи жареными или солеными, самый простой способ — добавить в пищу молотые орехи. Неонатолог Горев: Осознанное материнство — это забота о здоровье ребенка

В 100 граммах содержится около 650 калорий, но в случае орехов это можно игнорировать. Потому что все виды орехов содержат вещества, снижающие уровень холестерина, как 10 мг аторвастатина. Это отличное средство для профилактики атеросклероза.

Врач отметил, что орехи относятся к категории продуктов, рекомендованных для лечения и профилактики деменции. Растительный белок, содержащийся в орехах, является очень важным питательным продуктом для работы и развития мозга.

Интересно, что грецкий орех похож на человеческий мозг. Кроме того, грецкие орехи считаются наиболее полезными для развития когнитивных функций. Сородич грецкого ореха, миндаль обладает полезными свойствами для предотвращения сердечных заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что власти ведут активную борьбу с абортами, потому что демографический вопрос всегда оставался одним из самых важных для страны. По словам депутата, в России ежегодно наблюдается уменьшение численности населения около миллиона человек.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

4 минуты назад

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

20 минут назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

46 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

2 часа назад